Lorsque je suis à court d’argent mais très stressé, je me tourne vers des soins de beauté abordables pour apaiser mes nerfs épuisés. L’un de mes préférés est de recevoir un massage des tissus profonds à Chinatown, à New York. Je paie habituellement environ 40 $ (pourboire inclus) pour une heure complète de bonheur. Cependant, après un récent massage – qui était d'ailleurs merveilleux – j'ai commencé à me sentir malade. Vraiment malade : environ une heure après le massage, j'ai vomi.
Je ne pouvais pas y croire. J'avais déjà ressenti des nausées après un massage, mais jamais suffisamment pour me lancer. Et d'ailleurs, après avoir vomi, je me sentais bien (de la tête aux pieds... ventre compris). Pour tenter de comprendre pourquoi cela m'est arrivé, j'ai effectué une recherche approfondie sur Google, cherchant les raisons pour lesquelles je me sentais malade après un massage, mais cela n'a rien révélé d'assez informatif à mon goût.
Heureusement, lorsque je cherche désespérément à résoudre un problème, mon travail de rédactrice beauté me permet de consulter des experts. J'ai contacté un expert pour aller au fond de cette réaction relativement courante.
Experts présentés dans cet article
Heather Wyborny est massothérapeute à Spa Porte Dorée à San Marcos, Californie.
Raisons pour lesquelles vous pourriez vous sentir malade après un massage
Avant d'identifier pourquoi vous pourriez ressentir des nausées après un massage, il est d'abord utile de savoir ce qui se passe pendant ce traitement particulier. Un massage des tissus profonds réduit la fréquence cardiaque, la tension artérielle et les niveaux d'hormones de stress, renforce la fonction immunitaire, augmente les niveaux d'endorphines et de sérotonine et augmente la circulation sanguine, explique la massothérapeute Heather Wyborny à PS.
Les thérapeutes utilisent une pression ferme et concentrée pour briser la tension des muscles plus profonds et du tissu conjonctif, qui peuvent parfois faire mal. Cette douleur est l’effet secondaire le plus courant du massage des tissus profonds. Mon vom-fest a été une réaction assez atypique. Lors de ma brève recherche sur Google, j'avais lu que les nausées étaient dues à des « toxines libérées dans le corps », ce qui me paraissait un peu farfelu. Wyborny précise : « Le massage stimule le mouvement du système lymphatique et les sous-produits du métabolisme musculaire. »
Une fouille plus profonde dans le fonctions du système lymphatique a révélé des informations intéressantes. En fait, l’une des principales responsabilités de cette partie du corps est d’éliminer les déchets du sang. La lymphe transporte ensuite ces déchets pour les filtrer à travers le foie et les reins, puis les excréter.
Ces déchets peuvent aller d’allergènes et d’excès de graisse à des virus et des bactéries. Si vous avez trop de lymphe dans votre corps, elle peut s’accumuler dans les tissus situés sous la surface de la peau – les mêmes tissus qui sont manipulés lors d’un massage. Il serait donc logique qu'un massage des tissus profonds provoque une submersion soudaine de ces toxines dans votre lymphe, ce qui vous rendrait soudainement dégoûtant. Pas aussi ridicule que je le pensais.
Les maux de tête ne sont pas rares après le massage, surtout si votre thérapeute effectue un travail approfondi au niveau du cou et des épaules, explique Wyborny. Mais les nausées surviennent moins fréquemment, dit-elle, et on peut se sentir nauséeux à cause de la déshydratation.
Que faire si vous vous sentez malade après un massage
Boire beaucoup d’eau avant et après votre rendez-vous est une solution évidente pour remédier à la déshydratation (et donc aux nausées). Wyborny conseille également de siroter du thé au gingembre et de « faire des exercices de respiration profonde et des étirements » après votre massage pour apaiser tout signe de maladie.
Si, comme moi, vous avez ressenti des maux d'estomac après ce qui était censé être une expérience relaxante, vous voudrez peut-être envisager de changer de style de massothérapie que vous recevez. Wyborny recommande d'opter pour un léger massage suédois. Cette technique consiste en de longs mouvements glissants au lieu de la pression plus approfondie du travail sur les tissus profonds. «Ou concentrez-vous simplement sur le cuir chevelu ou les pieds», explique Wyborny.
Je n'ai définitivement pas renoncé aux massages pour de bon et je retournerai même chez moi à Chinatown. Mais je vais d’abord m’assurer d’être bien hydraté. Sinon, je chercherai une nouvelle façon de me déstresser à moindre coût. Une pédicure, ça vous tente ?
— Reportage supplémentaire de Renee Rodriguez
Renee Rodriguez est rédactrice et productrice sociale pour PS. Elle écrit dans tous les secteurs verticaux, mais ses principaux domaines d'expertise se concentrent sur le contenu mode et beauté, en mettant l'accent sur les critiques et les expériences des éditeurs. Elle produit également du contenu social pour les comptes 247CM TikTok et Instagram.
Emily Orofino était une ancienne rédactrice pour 247CM Beauty.
