Obtenez des calories en sueur et brûlez à tout moment, n'importe où avec ces 8 applications Tabata

Tabata brûle des calories et vous oblige à vraiment travailler. Il s'agit d'une forme d'entraînement par intervalles de haute intensité : de courtes périodes d'activité effectuées à un niveau proche de votre capacité maximale suivies de périodes de repos encore plus courtes. prouvé pour perdre de la graisse et bénéfique pour la santé cardiovasculaire .

Tabata suit spécifiquement des intervalles de 20 secondes, en travaillant aussi dur que possible, suivis de 10 secondes d'arrêt pendant quatre minutes. Chaque série de quatre minutes, disons, de burpees se compose de huit séries. Ça a l'air amusant, non ?

Whether you're a fan of this HIIT variety or just getting started, we know booking a class isn't always the best option. Tabata apps make it easy to get that interval training done in the comfort of your home without breaking the bank. From timers that guide you through each round to instructor-led videos, here are some Tabata apps you'll want to download ASAP for that quick and effective sweat session. Oh, and almost all of them are free.

8 pieds

8 pieds

Coût : Gratuit (trois mois de 8fit Pro coûtent 30 $ ; 12 mois coûtent 60 $).

Disponible pour : iOS et Androïde appareils.

L'application 8fit propose des plans d'entraînement et de repas personnalisés pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être. Il propose un certain nombre de cours Tabata guidés (par exemple, des entraînements de 16 minutes et 15 minutes comprenant des squats, des crawls militaires et des couteaux Jack). Et bonne nouvelle : vous pouvez écouter de la musique sur Spotify pendant que vous suivez.

Tabata Chronomètre Pro

Tabata Chronomètre Pro

Coût : Gratuit.

Disponible pour : iOS et Androïde appareils.

Cette application simple agit comme une minuterie pour votre entraînement Tabata. Il vous indique quand faire de l'exercice (pendant 20 secondes) et quand vous reposer (pendant 10 secondes) au cours de chaque cycle de quatre minutes. Vous pouvez également connecter l'application Tabata Stopwatch Pro à Apple Music et personnaliser vos intervalles selon vos besoins.

Actif par 247CM

Actif par 247CM

Coût : Gratuit.

Disponible pour : les appareils iOS.

If you search 'Tabata' in the Active by 247CM app, you'll find a range of different videos like 30-Minute Advanced HIIT and a 'Fast-Blasting, Full-Body' Tabata class. Download it and see for yourself how easy it is to get into Tabata!

Secondes

Secondes

Coût : Gratuit (Seconds Pro coûte 5 $).

Disponible pour : iOS et Androïde appareils.

Secondes has a Tabata template that lets you create workouts. It's important to note that if you download the free version, you may only use the timers you create on the app once. To access them again, you must upgrade to Secondes Pro . You can use the free app for as long as you want, you'll just have to set up new workouts every time.

Garder

Garder

Coût : Gratuit.

Disponible pour : iOS et Androïde appareils.

Inscrivez-vous avec votre e-mail, votre numéro de téléphone ou Facebook. Une fois que vous avez rempli les informations concernant vos objectifs de mise en forme et votre niveau d'activité, vous serez dirigé vers une page d'entraînements. Cliquez pour trouver Tabata dans les onglets « plan » et « entraînements ». (Remarque : pour débloquer certains entraînements, vous aurez besoin de « pièces de calories » gagnées en complétant des séances sur l'application.)

Entraîneur Tabata

Entraîneur Tabata

Coût : 2 $.

Disponible pour : les appareils iOS.

L'application Tabata Trainer est spécialement conçue pour vous aider dans ce type d'entraînement HIIT. Vous pouvez personnaliser votre Tabata en sélectionnant l'exercice de votre choix ou en choisissant l'un des entraînements déjà présents dans l'application.

Mytabas

Mytabas

Coût : Gratuit.

Disponible pour : Androïde appareils.

Mytabas includes instructional videos et a timer to help you stay on track during your workout. Hear that? It's calling your name.

RAPIDE

RAPIDE

Coût : Gratuit.

Disponible pour : Androïde appareils.

RAPIDE walks you through the basics of interval training. It has a five-star rating on Google Play. Get ready to take on Tabata et burn calories at home.