Le port de sous-vêtements à la salle de sport est l'un de ces sujets dont vous ne parlez peut-être pas librement, mais sur lesquels vous avez probablement une opinion de toute façon. Il suffit de regarder toutes les conversations commando qui se déroulent sur TikTok. Depuis des mois maintenant, des commentateurs francs postent sur la question de savoir s'ils portent ou non des sous-vêtements pendant les séances d'entraînement, déclenchant un discours plutôt inattendu et même un débat houleux. Certains partagent des vidéos disant qu'ils sont carrément Commando d'équipe , tandis que d'autres laissent des commentaires tels que : « J'ai l'impression que c'est une mauvaise idée. »
En un Tiktok 2024 , une adepte de la salle de sport a demandé à ses abonnés de partager leurs sous-vêtements préférés pour la salle de sport. Au lieu de cela, de nombreux commentateurs ont déclaré qu’ils évitaient complètement les sous-vêtements. Fille, je ne porte pas de sous-vêtements à la salle de sport, a écrit une personne. Je suis content de ne pas être le seul dans les commentaires à faire du commando en soulevant, sauf si j'ai mes règles, a déclaré un autre.
Que vous soyez curieux d'abandonner les sous-vêtements pendant l'entraînement ou que vous soyez complètement consterné par cette idée, la discussion soulève la question suivante : est-il acceptable de s'entraîner sans sous-vêtements ? Et si vous avez le choix entre les deux, lequel est le meilleur pour votre santé vaginale ? Pour régler le débat une fois pour toutes, nous avons demandé à une gynécologue-obstétricienne de nous faire part de ses réflexions sur le sujet. Lisez la suite pour obtenir tous les détails, y compris les meilleurs sous-vêtements à porter pendant l'entraînement. Quel que soit le côté de l’allée dans lequel vous vous trouvez, vous pourriez être surpris par les réponses.
Experts présentés dans cet article
Jodie Horton, MD, est une obstétricienne et gynécologue certifiée basée à Washington DC.
Devriez-vous porter des sous-vêtements lorsque vous vous entraînez ?
Croyez-le ou non, recommande la gynécologue Jodie Horton, MD. pas porter des sous-vêtements lorsque vous faites de l'exercice. «Le vagin contient de [bonnes] bactéries normales qui empêchent la prolifération de mauvaises bactéries comme la vaginose bactérienne et les levures.» Cependant, un environnement chaud et humide après une séance de transpiration peut être un terrain fertile pour l'infection », explique le Dr Horton à PS. Le port de sous-vêtements ajoute une autre couche qui peut emprisonner l'humidité et provoquer des irritations, des démangeaisons et des brûlures.
Sans oublier que si vous craignez que les lignes de culotte apparaissent à travers vos leggings, aller en commando pour les séances d'entraînement est certainement mieux que de porter un string, dit le Dr Horton. La friction et le mouvement du string peuvent introduire E. coli de l'anus dans le vagin et entraîner d'éventuelles infections urinaires et vaginales, dit-elle. La bactérie E. coli se trouve naturellement dans votre tube digestif et est souvent inoffensive, selon Clinique de Cleveland . Cependant, si cette bactérie est transférée dans votre vagin ou votre urètre (via, par exemple, vos sous-vêtements), elle peut provoquer une infection comme une infection urinaire.
Même si vous portez simplement des leggings pour vous détendre ou travailler à domicile, le Dr Horton maintient son conseil : Je recommande de devenir commando et d'abandonner les sous-vêtements. Cela dit, si vous souhaitez modifier votre approche en fonction de l'endroit où vous en êtes dans votre cycle menstruel - par exemple, si vous avez plus de pertes ou si vous avez vos règles - c'est tout à fait acceptable.
Meilleurs sous-vêtements à porter pendant l’entraînement
Vous n'arrivez pas à rejoindre la Team Commando ? Tout à fait compréhensible. Si vous souhaitez quand même porter des sous-vêtements pendant vos entraînements, le Dr Horton a quelques recommandations en ce qui concerne le matériel. Les sous-vêtements en coton, par exemple, sont pas un bon choix car il reste humide, dit le Dr Horton. Optez plutôt pour des sous-vêtements qui évacuent l’humidité (du genre spécialement conçus pour les entraînements). Ce type de sous-vêtement est généralement plus léger et fabriqué en polyester, nylon ou bambou. En plus d'absorber l'humidité et de permettre au vagin de rester sec, cela peut également vous aider à vous rafraîchir et à réguler la température de votre corps, selon une étude européenne, explique le Dr Horton.
L'essentiel
Si vous n'êtes tout simplement pas à l'aise pour aller commando à la salle de sport et que vous n'avez eu aucun problème à porter des sous-vêtements pendant les entraînements jusqu'à présent, vous pouvez probablement continuer à le faire (après tout, vous connaissez votre corps mieux que quiconque). Cependant, si vous aimez faire du commando pour vous entraîner - ou si vous souhaitez essayer - vous avez officiellement l'approbation d'un gynécologue.
Quelques remarques à garder à l'esprit : que vous décidiez ou non de porter des sous-vêtements pendant vos entraînements, il est important de retirer vos vêtements qui transpirent peu de temps après. Dès que vous avez terminé votre entraînement, enfilez des vêtements secs et propres et (si vous avez le temps) prenez une douche immédiatement après l'entraînement. Lavez la vulve à l’eau tiède et séchez doucement le vagin avant de mettre de nouveaux vêtements. Si vous remarquez quelque chose d'inhabituel après avoir changé la méthode de tenue d'entraînement de votre choix, envisagez de consulter votre gynécologue juste pour vous assurer que tout est clair.
— Reportages supplémentaires de Jenny Sugar et Chandler Plante
Lauren Mazzo était rédactrice en chef du fitness chez PS. Elle est entraîneuse personnelle certifiée et spécialiste de la nutrition physique par l'American Council on Exercise. Avant de rejoindre PS, elle a travaillé pendant six ans en tant que rédactrice et rédactrice pour Shape Magazine, couvrant la santé, la forme physique, la nutrition, la santé mentale, le sexe et les relations, la beauté et l'astrologie.
Jenny Sugar est une ancienne rédactrice de 247CM. Elle parle de tout ce qui concerne le fitness, mais aime particulièrement le CrossFit et le yoga.
Chandler Plante (elle/elle) est rédactrice adjointe en santé et conditionnement physique pour PS. Elle a plus de quatre ans d'expérience en journalisme professionnel, ayant auparavant travaillé comme assistante éditoriale pour le magazine People et contribué à Ladygunn, Millie et Bustle Digital Group.
