Depuis la sortie de son premier album en 2017, Dua Lipa a maîtrisé bien plus que de simples performances à couper le souffle sur scène. De devenir ambassadrice honoraire dans son pays d'origine, le Kosovo, jusqu'à co-présidente du Met Gala de cette année, l'interprète de New Rules s'est propulsée dans la stratosphère des superstars, et elle ne fait que commencer.
Alors que sa renommée ne cesse de croître, la vie de la pop star albanaise-anglaise devient de plus en plus mouvementée. Au milieu de 82 concerts lors de sa tournée mondiale « Future Nostalgia » l'année dernière, Lipa a également terminé la deuxième saison de son podcast, « Dua Lipa : à votre service ', qui est liée à sa plateforme de style de vie, Service 95. Dans cette agitation, il y a une chose qui semble garder les pieds sur terre à Lipa : son dévouement à prendre soin d'elle-même de l'intérieur.
Qu'elle soit à la maison ou en tournée, Lipa a clairement indiqué que sa routine de bien-être n'était pas négociable. C'est un style de vie tellement chargé que j'ai l'impression que je dois essayer de faire quelque chose pour moi chaque jour, a-t-elle déclaré. Viva Magazine en 2018.
Qu'il s'agisse de s'entraîner au moment de la journée où elle se sent le plus énergique ou de manger des aliments à la fois nourrissants et nostalgiques, Lipa s'appuie sur quelques pratiques de base pour rester ancrée et connectée. Voici tout ce que nous savons sur sa routine bien-être.
Elle préfère les entraînements courts et percutants
Entre spectacles, interviews et engagements, Lipa est sans aucun doute occupée. Mais elle essaie de toujours prendre le temps de faire de l'exercice, même si ce n'est que 15 minutes.
J'essaie de m'entraîner autant que je peux, a déclaré Lipa à Viva. «J'aime faire quelque chose de très rapide, comme une séance HIIT de 15 minutes que je peux faire avant de commencer ma journée.»
Il est logique que l'entraînement par intervalles à haute intensité fonctionne mieux avec son emploi du temps, car il s'agit d'un entraînement extrêmement efficace, offrant de nombreux avantages sur une courte période. « C'est un entraînement par intervalles de haute intensité, mais c'est si rapide qu'il est terminé avant même d'avoir commencé ! » Lipa a dit Vogue dans une interview en 2017.
Plus récemment, Lipa a mentionné préférer les entraînements basés sur le corps et l'esprit et la force au lieu du cardio – y compris le Pilates, dont des tonnes de célébrités parlent en ce moment. J'aime aussi faire du yoga, du Pilates ou de la musculation, a déclaré Lipa. Raffinerie29 en 2021. «J'aime laisser mon entraînement cardio à la danse.»
Elle le change
Si ce n'est pas déjà clair, Lipa ne s'en tient pas à un seul type d'exercice : elle adore changer les choses à la salle de sport.
« Quand j'ai un peu plus de temps à côté, j'aime mélanger de nombreux entraînements différents, trouver différents entraînements dans la ville où je me trouve, qu'il s'agisse de yoga, de Pilates, de boxe ou de spinning. Quoi qu'il en soit, j'essaie de le changer chaque jour pour que les choses restent intéressantes, a déclaré Lipa à Viva.
Les entraînements de boxe sont ses favoris pour plus d’une raison. «J'aime le fait que ce soit un entraînement complet du corps. Depuis que j'ai commencé la boxe, je suis probablement dans la meilleure forme possible, a déclaré Lipa à Viva. C'est aussi un excellent moyen de réduire le stress.
Et dans un moment réconfortant, Lipa a déclaré à Viva qu'elle savait que les planches sont bonnes, mais a admis qu'elles étaient ses moins préférées en matière d'exercices abdominaux.
Elle bouge dès le matin
L'emploi du temps de Lipa est susceptible de changer chaque jour, mais une chose reste la même : les matinées sont consacrées à l'entraînement. «Le matin, je sais que j'ai ce temps pour moi et j'ai toujours réservé du temps pour cela. Même si j'en ferais une en soirée si j'en avais besoin, a déclaré Lipa Glamour Royaume-Uni dans une interview de 2022.
D'après son entretien avec Refinery29 dans lequel elle détaille sa routine quotidienne, Lipa se réveille tous les jours vers 7h30 et se met immédiatement en mouvement aux côtés de son adorable chien, Dexter. «Nos promenades sont le moyen idéal pour me préparer à la journée à venir», a déclaré Lipa. «En marchant, je fais une liste mentale de mes intentions pour la journée.»
Après sa promenade, Lipa se lance généralement directement dans une séance d'entraînement. Le fait de faire du sport commence vraiment ma journée du bon pied, a déclaré Lipa.
Le yoga est une pratique quotidienne
Peu importe où son travail l'emmène, Lipa s'assure d'acquérir une solide pratique du yoga – comme en témoignent les nombreux Instagram qui la montrent. faire le poirier et coule partout de Copenhague et au sommet d'un SUP à le désert . Le yoga fait tellement partie intégrante de son bien-être que la chanteuse a déclaré à Vogue dans un 73 questions avec Dua Lipa , 'Je voyage toujours avec mon tapis de yoga.'
Lorsqu'on lui a demandé quelle était la pose la plus difficile qu'elle maîtrisait dans la vidéo, Lipa n'a pas hésité avant de répondre : Pose du corbeau en poirier. Ensuite, elle a démontré la pose sans effort tout en portant une tenue adaptée à la scène.
«Je pratique le yoga depuis environ sept ans, juste pour suivre des cours. Mais depuis peut-être trois ans, je le fais presque religieusement », a déclaré Lipa à Glamour UK. «Quand j'ai commencé, je voyais cela plutôt comme une séance d'entraînement. Maintenant, c’est devenu une forme de méditation. C'est le seul moment où je ne pense à rien d'autre. Et cela a été très utile car c'est une heure de ma journée où je me concentre uniquement sur un mouvement.
Elle ne s'entraîne pas seule
Certaines personnes aiment s'entraîner seules, mais Lipa est à l'opposé : J'adore les cours de musculation ou travailler avec un entraîneur, a-t-elle déclaré à Viva. J'ai l'impression d'être inutile tout seul, alors je préfère être entouré d'autres personnes qui travaillent avec moi.
Pour Lipa, s'entraîner ne consiste pas seulement à se mettre en forme : c'est une opportunité pour elle de se connecter avec ses personnes préférées et de s'encourager les unes les autres.
« Que ce soit sur Zoom, en train de faire une séance d'entraînement avec mon amie Ella à Los Angeles. . . ou avec mon meilleur ami, Bunny, qui vient m'entraîner les jours où je me sens super paresseux et où j'ai besoin de quelqu'un pour me motiver », a déclaré Lipa à Viva en 2018.
Lorsqu’il s’agit d’alimentation, l’équilibre est la clé
En plus d'être chanteuse, danseuse et activiste, Lipa est aussi une gourmande. J'essaie de rester en aussi bonne santé que possible chaque fois que je le peux, a déclaré Lipa à Viva. Je ne suis jamais du genre à m'empêcher de manger des friandises coquines, mais j'essaie de le limiter aux jours où je ne suis pas aussi occupé, car si je mange un beignet, cela me met généralement dans le coma alimentaire !
Lipa parle également ouvertement de son amour pour la cuisine albanaise, en particulier lorsqu'elle est préparée par sa mère. J'attends toujours avec impatience [la cuisine albanaise] après une longue tournée, a-t-elle déclaré dans la vidéo de Vogue.
Plus précisément, « le pita aux épinards [est] l'un de mes plats albanais préférés », a déclaré Lipa dans une interview avec D'abord, nous nous régalons . C'est une pâtisserie aux épinards et au fromage, et c'est délicieux. Dans la même interview, Lipa a partagé son amour pour une saucisse épicée albanaise appelée sujuk et une pâte de poivrons grillés appelée ajvar. Et, bien sûr, elle a salué son plat britannique préféré : « Haricots sur du pain grillé ». . . c'est comme l'un de mes plats anglais préférés.
Lorsqu'il s'agit de faire le plein après une séance d'entraînement, la collation préférée de Lipa, selon son entretien avec Viva, est une banane au beurre de cajou. Mais en fin de compte, elle mange ce qui lui convient. Avec toutes les courses que je fais pour le travail, c'est agréable de rentrer à la maison, de ralentir et de me connecter avec la nourriture qui nourrit mon corps et ma vie, a déclaré Lipa à Refinery29.
Elle sait comment se détendre
On dirait que Lipa est toujours en mouvement, mais la chanteuse sait exactement ce dont elle a besoin pour se détendre après une journée bien remplie. Lorsqu'elle est en tournée, sa routine nocturne consiste en deux choses importantes : Beaucoup de sommeil et beaucoup de thé, a déclaré Lipa dans la vidéo 73 Questions de Vogue.
Lorsqu'elle est à la maison, elle aime généralement se coucher vers 21 heures. et passer un moment tranquille pour elle. Je prends généralement ce temps pour vérifier avec moi-même et pratiquer la gratitude, a déclaré Lipa à Refinery29. «J'aime aussi prendre 30 minutes pour méditer avant de me coucher pour me détendre davantage.»
