Getty Images | Petar Tutundziev / 500px
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L’une des belles choses de TikTok est que parmi les centaines de millions d’utilisateurs actifs, vous pouvez trouver de petites communautés qui semblent vous parler directement. La communauté de la santé mentale en particulier utilise la plateforme pour partager des histoires pertinentes, parler d’expériences personnelles, sensibiliser et apporter un soutien affirmé. TikTok a même aidé les gens à en savoir plus sur les diagnostics potentiels, mettant en lumière les différentes manières dont les maladies peuvent se présenter dans la vie quotidienne.
Une tendance liée à la santé mentale qui circule sur TikTok s'appelle le « fil dentaire cérébral » et se concentre sur l'audio 8D. Ce type d'audio crée la sensation que les sons se déplacent autour de vous dans l'espace. Bien que l’audio 8D puisse être stimulant pour n’importe qui, les utilisateurs de TikTok affirment que les personnes neurodivergentes peuvent le vivre différemment des personnes atteintes de neurodivergentes. neurotypique cerveau. En tant que tel, certains utilisateurs suggèrent que cela pourrait même vous indiquer la possibilité de savoir si vous êtes vous-même neurodivergent ou non.
Cela soulève de nombreuses questions : qu’est-ce que le fil dentaire, exactement ? Pourquoi l’audio 8D est-il tel ? Et cela peut-il vous donner une idée de votre propre neurodivergence potentielle ? Voici le récapitulatif.
Qu’est-ce que le fil dentaire cérébral ?
La soie dentaire n'est pas exactement un terme scientifique ; c’est plutôt la meilleure phrase que les TikTokers ont trouvée pour englober le sentiment particulier qu’ils ressentent lorsqu’ils écoutent de l’audio 8D.
Je crois comprendre que, tout comme le fil dentaire élimine les particules indésirables entre les dents, l'audio 8D peut donner une impression de fil dentaire cérébral en supprimant les stimuli indésirables, explique Abby Klemm, MT-BC , musicothérapeute certifiée. « Grâce à cette technique, votre cerveau peut se concentrer sur l'expérience sensorielle actuelle, vous donnant ainsi la possibilité de vous recentrer, de vous reconnecter et d'éliminer toute « crasse cérébrale ».
Qu’est-ce que l’audio 8D ?
Essentiellement, l'audio 8D est un effet musical qui donne aux auditeurs la sensation que le son « se déplace » entre les oreilles gauche et droite, rebondit d'un côté à l'autre, ou même tourbillonne autour de votre tête. (Pour cette raison, l'audio 8D est mieux ressenti avec des écouteurs ; de cette façon, le son est isolé dans chaque oreille plutôt que généralement entendu par les deux.)
Au-delà de la sensation de fraîcheur, la 8D illumine votre cerveau d'une manière unique. «Vos cerveaux droit et gauche reçoivent respectivement les informations sensorielles», explique Klemm. Cela fournit quelque chose appelé stimulation bilatérale (BLS) , qui décrit toute sorte de stimulation auditive, sensorielle ou visuelle qui traverse le corps selon un motif rythmique. BLS est puissant ; il est même utilisé dans le cadre d'un type de psychothérapie appelé désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires, développé à l'origine par un psychologue. Francine Shapiro , PhD, à la fin des années 80. «L'alternance peut procurer presque une sensation d'équilibre à votre cerveau», explique Klemm. Cela peut alors vider votre esprit et procurer une sensation de relaxation et de concentration mentale. Utilisateurs de TikTok ont commenté des vidéos utilisant l'audio 8D pour partager leur expérience, en disant des choses telles que : « J'ai écouté ça trop de fois parce que ça me fait me sentir à nouveau vivant » et « C'est comme un médicament pour moi ».
Une autre raison pour laquelle l'audio 8D peut sembler si étrangement merveilleux : ' Des études montrent que les réactions physiques à la musique ou aux enregistrements (comme la chair de poule) se produisent lorsqu'un plus grand nombre de connexions neuronales s'allument dans le cerveau», explique Klemm. Les connexions neuronales augmentent lorsque vous alternez les entrées entre les hémisphères cérébraux. Étant donné que l'audio 8D fait rebondir l'entrée entre les deux hémisphères cérébraux et fournit ainsi davantage de connexions neuronales, il peut conduire à davantage de réactions physiques et « accéder au centre du plaisir de notre cerveau en nous procurant un sentiment d'équilibre auditif et de satisfaction », dit-elle.
Comment les cerveaux perçoivent la musique différemment
Lorsqu’il s’agit de découvrir la musique, chaque cerveau est différent. Mais on pense que les individus neurodivergents sont plus sensibles sensoriellement, ce qui pourrait signifier qu'ils sont plus sensibles aux différences d'entrée entre les hémisphères droit et gauche, et donc à l'audio 8D, explique Klemm.
Pour ceux qui ne sont pas neurodivergents, l'effet pourrait quand même être relaxant et inducteur de plaisir, explique Klemm. Cependant, étant donné que les cerveaux neurotypiques filtrent généralement un plus grand pourcentage d'entrées sensorielles, l'effet ne serait probablement pas aussi fort.
Il est également important de noter que tout le monde n'est pas jouit les effets de l'audio 8D. Alors que de nombreuses personnes trouvent l’écoute apaisante ou cool, d’autres peuvent considérer les sons comme trop stimulants, accablants ou bouleversants. Par exemple, un utilisateur de TikTok commenté dans une vidéo, « mon moi autiste/TDAH a reculé FORT ! au moins, je sais que j'ai (encore) appris quelque chose de nouveau sur moi-même. Autre les utilisateurs ont dit le son leur donne la nausée, leur fait mal à la tête ou même que c'est insupportable.
La façon dont les gens perçoivent l'audio 8D dépend probablement en grande partie de leurs préférences sensorielles globales et de leur degré de « recherche sensorielle » ou de « sensibilité sensorielle ». Les personnes appartenant à ce dernier camp peuvent être moins susceptibles d’apprécier les sons, qu’ils soient neurotypiques ou neurodivergents. ( Environ un pour cent des personnes souffrez d'une maladie congénitale de l'oreille interne appelée déhiscence du canal semi-circulaire, qui peut entraîner des vertiges en réponse à certains sons, selon une étude publiée dans Scientific Reports. Cela dit, il est peu probable que cela soit à l'origine de toutes les réactions indésirables à l'audio 8D.)
En revanche, pour certaines personnes en recherche sensorielle, l'écoute des sons peut même être une forme de voter – une méthode de régulation de l'expérience sensorielle en créant des mouvements ou des sons souvent répétitifs, explique Kaye-O'Connor. La stimulation est souvent utilisée par les personnes neurodivergentes, mais tout le monde stimule d’une manière ou d’une autre. Les types de stimulation peuvent inclure le balancement, la stimulation, l'agitation, les battements de mains ou les vocalisations, explique Kaye-O'Connor - mais cela peut également prendre la forme d'écouter des chansons ou de regarder des vidéos en boucle. « La stimulation est un moyen d'atténuer les apports sensoriels de l'environnement pour aider à garder votre système nerveux calme et régulé afin d'éviter de se laisser submerger. Cela peut également aider les personnes ayant un profil plus sensoriel à obtenir l'apport sensoriel dont elles ont besoin pour se sentir calmes et à l'aise.
La soie dentaire cérébrale peut-elle vous dire si vous êtes neurodivergent ?
Votre réaction à l’audio 8D ne permet pas de déterminer avec certitude si vous souffrez ou non d’un trouble du développement neurologique. La neurodivergence est si nuancée et complexe que je ne m'appuierais sur aucune expérience particulière pour suggérer ou exclure une identité neurodivergente, déclare Kaye-O'Connor. Même au sein de la population neurodivergente, vous constaterez naturellement une grande variété de réponses à l'expérience audio 8D.
Vous pouvez cependant observer vos propres réponses uniques aux expériences sensorielles pour mieux comprendre vos « préférences sensorielles spécifiques et votre profil sensoriel », dit-elle. « Lorsque vous écoutez de l'audio 8D, que remarquez-vous à propos de votre propre expérience ? L’expérience est-elle apaisante, ancrée et focalisée ? Ou est-ce que cela semble plus accablant, désorientant ou même vertigineux ?
Cela peut vous permettre de mieux comprendre vos propres besoins sensoriels et les types d'expériences sensorielles qui vous sont les plus utiles, par exemple lorsque vous essayez de vous détendre, de travailler ou d'étudier. Et si l’écoute de l’audio 8D vous éclaircit la tête ou vous fait vous sentir bien, il n’y a aucun risque à apprécier les sons. Vous pouvez en trouver davantage sur Tik Tok ou YouTube .
Si vous pensez souffrir d'un trouble neurodéveloppemental (comme le TDAH ou un trouble du spectre autistique) et que vous souhaitez en savoir plus ou que vous êtes intéressé par un diagnostic professionnel, recherchez un professionnel. Par exemple, essayez de rechercher sur une plateforme comme Choisir une thérapie pour trouver un thérapeute affirmant la neurodiversité.
Lauren Mazzo était rédactrice en chef du fitness chez PS. Elle est entraîneuse personnelle certifiée et spécialiste de la nutrition physique par l'American Council on Exercise. Avant de rejoindre PS, elle a travaillé pendant six ans en tant que rédactrice et rédactrice pour Shape Magazine, couvrant la santé, la forme physique, la nutrition, la santé mentale, le sexe et les relations, la beauté et l'astrologie.
