247CM Photographie | Dana Stemrich
247CM Photographie | Dana Stemrich
Vous êtes-vous déjà demandé à quel point les sodas sont mauvais pour votre corps ? Moi non plus pendant près de 27 ans de ma vie. J'étais accro à la bonté sucrée. Je le buvais sans réfléchir – au déjeuner, comme collation, au dîner, pendant les films. Je consommais tellement de sodas par jour que mon médecin me prévenait que cela devenait dangereux pour ma santé. J'avais déjà essayé d'arrêter les sodas, mais j'y revenais toujours après une semaine de congé. Mais alors que j'étais sur le point d'avoir 28 ans, mon corps me donnait des signes avant-coureurs indiquant que je devais changer mes habitudes. J'étais toujours fatigué – à moins d'être alimenté par de la caféine. La nourriture n’aurait pas bon goût si je ne la prenais pas avec un soda. Et j'étais toujours ballonné et gazeux, ce qui n'aide pas quand on essaie de sortir avec des rendez-vous.
Alors deux jours avant mon 28ème anniversaire, j'ai décidé d'arrêter de boire pendant un an. Oui, 365 jours sans soda, en serais-je capable ? Je n'avais pas confiance en moi, mais je voulais essayer. Voici les choses que j'ai apprises.
Ce n'est pas facile, mais c'est possible.
Abandonner les sodas ne serait pas quelque chose de facile pour moi. J'étais dépendant des sodas. Je buvais au moins deux à trois canettes par jour, parfois plus. Les premières semaines ont été les pires. J'avais de très fortes envies et je devais trouver des moyens de ne pas en boire. Nous avons un réfrigérateur au travail qui est rempli de sodas gratuits – c'était le pire car il était très facilement disponible. C'est comme s'il me fixait, me tentant de le boire à chaque fois que je devais passer devant la cuisine. Alors j'ai arrêté de passer devant la cuisine. Si je n'étais pas à proximité, je n'aurais pas à me battre aussi fort pour ne pas le boire. Je ferais le plein de plusieurs bouteilles d’eau le matin et éviterais à tout prix la cuisine.
Plus vous passez du temps sans, plus cela devient facile.
L’une de mes plus grandes réalisations a été de passer un mois sans soda. C'était bien parce que je savais que je n'avais pas BESOIN de cette boisson dans ma vie. Quand j’ai commencé, je savais que je devais trouver une alternative. Vous ne pouvez pas vous arrêter d’un seul coup alors que vous êtes habitué à consommer autant de caféine chaque jour. J'ai commencé à essayer différentes boissons ; Je suis passé aux thés – thé glacé, limonade, thé vert et thé chaud – n'importe quel type de thé fonctionnait. C’est ainsi que j’ai encore du goût dans ma vie. Mais au bout d’un moment, j’ai commencé à apprécier le thé. Le thé non sucré commençait à avoir une saveur et j’avais vraiment envie de le boire. Cela m’a amené à vouloir également boire plus d’eau.
Il ne s'agit pas d'un chiffre sur une échelle, mais vos vêtements s'adapteront mieux.
Vos vêtements commenceront à mieux vous aller.
Il ne s'agit pas d'un chiffre sur une échelle, mais vos vêtements s'adapteront mieux. They may even get so big that you have to go down a size or two. I went from a size 12/14 to a size 10/12. I had to invest in a belt, which, as time went on, I had to go from two holes to three to four. I now can buy medium shirts again instead of large and XL, and overall, I feel better and more confident.
Les rêves de stress sont réels et ils se réaliseront.
Je me réveillais souvent au milieu de la nuit en panique. J'avais des rêves si vifs que je buvais du soda et je me réveillais avec le sentiment d'avoir échoué pour me rendre compte que j'étais endormi. Les rêves n’ont duré qu’environ six mois, mais ils étaient intenses. Je ne suis pas sûr de la cause de ces rêves, mais j'aime penser que c'était parce que mon cerveau essayait de s'acclimater à la vie sans trop de sucre et de caféine.
Vous aurez envie de vous entraîner.
Je ne peux pas commencer à vous dire à quel point je déteste m'entraîner. Cela ressemble à une corvée, je m'ennuie très facilement et honnêtement, je ne sais même pas si je fais les exercices correctement. Mais quand j’ai arrêté de boire du soda, j’ai dû chercher mon énergie ailleurs car les ruées vers le sucre n’étaient plus là. Je me sentais vraiment léthargique et comme si mon corps n'était pas utilisé, et j'ai commencé à vouloir courir, bouger et être actif. J'ai commencé à suivre des cours parce qu'ils me semblaient amusants. Les cours sont devenus une routine et maintenant j'ai même intensifié mon jeu et commencé à pratiquer le Muay Thai.
Vous remarquerez que les aliments commencent à avoir plus de saveur et à avoir meilleur goût, et vous aurez envie d'aliments sains.
La quantité de sucre que je consommais dans les sodas donnerait à tout un goût fade à moins qu'il ne soit enrobé de sucre. Au fil du temps, j’ai recommencé à développer mon sens du goût. Cela m’a également donné envie d’aliments plus sains. Je ne suis pas du genre à prêcher un mode de vie sain. J'adore la pizza – c'est mon groupe alimentaire préféré – mais je ne voulais pas non plus en manger une fois par semaine avec des hamburgers et des frites. J'ai commencé à avoir envie de salades et de légumes (ma mère serait ravie que cela se produise quand j'étais enfant). J'ai ouvert un livre de recettes et j'ai commencé à expérimenter des recettes. Je voulais prendre plus de risques et récompenser mon corps pour l'excellent travail qu'il faisait.
Vous devez prendre la décision consciente chaque jour de ne pas en boire jusqu’à ce que cela devienne une habitude.
C'est exact. VOUS devez réfléchir activement à ne pas boire de soda et vous forcer à ne pas le faire. Si vous n’y êtes pas à 100 pour cent, vous échouerez et y retournerez. Cela fait maintenant un peu plus de deux ans que je ne consomme plus de soda et, honnêtement, je ne l'enregistre même plus comme option. Je bois principalement de l'eau maintenant, et si j'ai besoin d'un peu de saveur dans ma vie, je prends un thé glacé ou une limonade. Je bois même des milkshakes de temps en temps. Vous n’avez pas besoin de vous priver des choses que vous aimez pour être en bonne santé ; il vous suffit d’être conscient du contenu de certaines choses et de la manière dont elles nuisent à votre corps et à votre santé. Votre corps vous remerciera si vous en prenez soin.
