Avec l'aimable autorisation de Michelle Rostamian
Avec l'aimable autorisation de Michelle Rostamian
Je suis vraiment mauvais en massages, et je ne veux pas en donner. J'envie ceux qui sont capables de se détendre complètement et de se détendre tout en se faisant masser, car j'utilise généralement les 50 minutes de ce qui devrait être un massage. expérience apaisante pour créer des listes de choses à faire et laisser mon esprit vagabonder (c'est probablement pour cela que j'ai aussi du mal à méditer ou à pratiquer le yoga). Cela étant dit, je suis bien conscient des avantages d'un massage et de ce qu'il peut faire pour l'humeur, la santé et le bien-être général. Alors quand j'ai découvert Presser , une entreprise de massage fondée par les personnes derrière Drybar, j'ai décidé de me mettre au défi et de voir si j'étais capable de m'approprier pleinement l'expérience du massage au bout de quatre semaines. En tant que personne qui mène une vie bien remplie avec un emploi du temps imprévisible et des maux de dos à profusion aux mains de mon ordinateur portable, l'idée de massages hebdomadaires semble rêveuse. D’un autre côté, il semble également que cela pourrait devenir plus une corvée qu’une séance de détente si cela était fait chaque semaine.
Avec plusieurs emplacements à travers le pays, Squeeze est un studio de massage sans fioritures qui vous permet de réserver, modifier, payer et revoir votre traitement dans une seule application. J'aime le fait qu'aucun appel téléphonique n'est nécessaire pour prendre rendez-vous, aucun processus de paiement fastidieux et que l'expérience entière du début à la fin soit entièrement personnalisable. Lors de la réservation, je suis invité à sélectionner un massothérapeute sur la base d'une courte biographie décrivant son expertise. C'est idéal pour ceux qui préfèrent quelqu'un avec des spécialités spécifiques comme les tissus profonds ou le suédois. Dans l'application, j'ai également pu choisir la pression souhaitée, les zones que je voudrais éviter et les zones sur lesquelles je voudrais me concentrer, ce qui m'a permis d'adapter mes préférences à la sensation de mon corps cette semaine-là. Enfin, avant le début de chaque traitement, j'ai pu choisir parmi quatre huiles d'aromathérapie complémentaires comme le pamplemousse, la bergamote, le romarin et la lavande, ainsi que six options musicales allant du bruit blanc à l'instrumental.
Experts présentés dans cet article
Clinton Kyles , CMT, est massothérapeute certifiée.
Avantages des massages hebdomadaires
Sans surprise, un massage hebdomadaire présente de nombreux avantages. Une massothérapie régulière augmente les niveaux de sérotonine et de dopamine, ce qui aide à réguler l'humeur et à réduire le stress, réduisant ainsi considérablement l'anxiété et la dépression au fil du temps, explique Clinton Kyles, CMT, massothérapeute certifié. Les massages hebdomadaires améliorent la circulation, soutiennent la santé cardiovasculaire, renforcent la réponse immunitaire en augmentant les globules blancs et abaissent la tension artérielle et la fréquence cardiaque. Pour ceux qui souffrent de douleurs chroniques, un massage hebdomadaire peut également aider à réduire l’inconfort. Les amateurs d’entraînement peuvent également se sentir moins endoloris grâce à une période de récupération plus rapide grâce à des massages hebdomadaires.
Mon expérience avec les massages hebdomadaires
Les massages sont quelque chose auquel je m'adonne de temps en temps, mais les intégrer à ma routine hebdomadaire a entraîné quelques effets secondaires inattendus. Depuis que juillet s'est avéré être mon mois de travail le plus chargé depuis longtemps, mon niveau de stress au début du mois était à un niveau record. Heureusement, ma première fois chez Squeeze m'a automatiquement mis à l'aise. La teinte cyan atténuée dans tout l'établissement était un choix réfléchi pour garantir que mes visites soient paisibles, calmes et sereines. J'ai également apprécié les rappels subtils de ralentir et de se détendre, comme tout le mur de balles anti-stress dans la salle d'attente.
Avec l'aimable autorisation de Michelle Rostamian
Pour ma première semaine, j'ai décidé d'emprunter la voie traditionnelle d'un massage relaxant en prévision des semaines exigeantes à venir. J'ai choisi une pression légère à moyenne avec une musique apaisante et j'ai fait un effort concerté pour pratiquer la respiration tout au long de la séance afin d'encourager mon cerveau à ne pas trop réfléchir. Les 50 minutes se sont écoulées rapidement et, même si j'avais dormi tard la veille, je me sentais étonnamment énergique et prête à affronter le lendemain du traitement.
My second week, which involved spending hours a day hunched over my laptop, the massage focused on my upper back. My therapist let me know that I held a lot of tension on my right side, and she spent some time massaging knots in this area. My third week saw a pretty heavy workout routine (Pilates three times and a bootcamp-type class twice), so my muscles were in need of a little more love. I opted for firm pressure with a focus on my shoulders, arms, and glutes. This massage was slightly uncomfortable compared to my first two, but my body definitely felt more relaxed when I walked out. By the time my fourth massage rolled around, I was so used to my new routine that I dozed off midway through the session, something I've never been able to do during a massage.
Même si j'ai remarqué un changement dans mon niveau de stress, ma digestion et la qualité de mon sommeil au cours des quatre semaines, j'ai été très surpris de voir à quel point l'expérience a affecté mes compétences en gestion du temps. Alors qu’auparavant je me sentais toujours à court de temps, ce mois-ci, j’étais mieux équipé pour gérer mon emploi du temps. Plus précisément, mon esprit était plus clair, ce qui signifiait que je pouvais être plus efficace dans mes tâches professionnelles, personnelles et quotidiennes. J'ai même remarqué un changement dans ma routine de maquillage. Alors que ma routine de maquillage typique était précipitée et organisée, j'avais en fait envie de plus 'c'est mon temps' et un processus de préparation plus long. Je me suis également senti inspiré pour expérimenter de nouveaux produits et techniques plutôt que de recourir aux mêmes formules et outils. Enfin, parce que mon niveau de stress me laisse dans un état perpétuel de combat ou de fuite, je respire généralement de manière superficielle. Ce mois-ci, cependant, j'ai constaté que j'ai commencé à prendre de longues et profondes respirations plusieurs fois par jour, ce qui a par conséquent calmé mon système nerveux.
Dans l’ensemble, j’ai commencé à attendre avec impatience les massages hebdomadaires car ils m’obligeaient littéralement à prendre une pause bien méritée dans l’agitation de ma vie quotidienne. Tout en restant attaché à une alimentation saine et à un programme d’entraînement cohérent, je me suis senti plus connecté à mon corps et à mon esprit au cours du mois. Les massages ne sont peut-être pas quelque chose pour lequel je débourserai de l'argent chaque semaine, mais j'ai certainement l'intention d'essayer d'en faire une partie plus cohérente de ma routine de soins personnels.
Michelle Rostamian est une contributrice beauté et bien-être basée à Los Angeles avec plus de 10 ans d'expérience dans l'industrie. Elle a commencé sa carrière en tant que publiciste, rédactrice de contenu et responsable des médias sociaux, représentant des marques de beauté et des professionnels de l'industrie. Actuellement, elle est écrivain et éditrice sur tout ce qui concerne le maquillage, la beauté, les soins de la peau et le style de vie.
