Vidéo principale
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Internet ne semble pas pouvoir garder le nom de Jessica Biel hors de sa bouche. Grâce au buzz autour de sa robe blanche dans The Better Sister, tout le monde, y compris leur mère, meurt d'envie de connaître sa routine d'entraînement. Mais le mois dernier, Bienne s'est adressée à TikTok pour expliquer que son physique à l'écran n'était « pas maintenable ». Le clip est devenu viral – preuve que la société apprécie que les célébrités soient transparentes sur leur corps.
J'ai pu tirer encore plus le rideau lorsque je me suis assis avec Bienne (virtuellement !) pour une conversation fin juillet. Et bien sûr, nous avons discuté du moment viral et de ce que cela signifiait pour elle. «Je dois dire la vérité aux gens», me dit-elle. « Je ne ressemble pas toujours à ça. Et c'était le but de cette vidéo. . . J'essayais de conserver une forme particulière pour ce personnage, et puis je ne peux pas vivre comme ça tout le temps.
«J'ai travaillé très dur pour ce moment. Ce n'était pas simplement : « Oh, regarde, je me suis réveillé [comme ça]. »
Je voulais juste que tout le monde comprenne, OK, je suis fier de ce moment, dit Biel. «J'ai travaillé très dur pour ce moment. Ce n'était pas simplement : « Oh, écoute, je me suis réveillé [comme ça] ». Non, non, je m'entraînais depuis des mois pour ce spectacle, pour ce tournage.
En tant qu'épouse, mère et professionnelle très occupée (Biel a lancé une marque de médicaments pour enfants, Fermes pour enfants , alors qu'elle ne trouvait pas les options de médicaments en vente libre qu'elle souhaitait pour ses propres enfants), elle aussi a du mal à trouver le temps de tout intégrer, y compris ses séances d'entraînement.
Ces jours-ci, Biel ne s'entraîne pas comme elle l'a fait pour son rôle dans The Better Sister. Sa vraie routine ? Il s'agit de se sentir bien dans son corps et de trouver son équilibre. « L'exercice et les [mouvements] physiques sont vraiment bons pour moi mentalement. Cela me fait sortir de ma tête et me faire entrer dans mon corps. Cela aide beaucoup. Mais j'essaie aussi vraiment d'incorporer une belle pratique de méditation », dit Biel. En particulier, les méditations l'ont aidée chaque fois qu'elle ressent « de l'anxiété ou de la panique ». Elle a même souffert de vertiges lors de moments très stressants, ce qui fait très peur, dit-elle. Dans ces moments-là, elle a travaillé pour trouver « une pratique de base et sortir de ma tête ». . . quand les choses semblent hors de contrôle.
Biel aime mélanger les choses lorsqu'il s'agit de sa routine d'entraînement, en intégrant des travaux de musculation, de cardio et de mobilité. Un jour, j'aimerais faire du Pilates et la prochaine fois que j'en ai l'occasion, je passerais à un entraînement en circuit où j'utilise tout le corps, la mobilité et la flexibilité, dit-elle. D'autres fois, elle est sur le tapis roulant, fait du vélo d'assaut ou fait du cardio. Pour moi, c'est comme une chose mentale et ça fait du bien, et j'aime changer de rythme, dit-elle.
Mais le véritable pilier de la routine fitness de Bienne est c'est le Pilates . «J'adore le Pilates. . . . Je fais du Pilates depuis des années, dit-elle. «C'est quelque chose que je vais continuer à faire toute ma vie. Cela fonctionne juste pour moi. Je pense vraiment que c'est un ajout incroyable à [ma routine de remise en forme].' Mais elle ajoute également qu’elle ne ferait jamais du Pilates seule. Elle préfère s'intégrer dans une routine bien équilibrée (honnêtement, pareil).
Pour Bienne, tout revient à l’équilibre. « La réalité pour moi, c'est que je vieillis, mon corps a 43 ans. . . J'ai eu une certaine usure à ce stade de ma vie », dit-elle. «Et quand je suis flexible, que j'ai de la mobilité et que je ne souffre plus, c'est là que je me sens le plus fort.» Quand je me dis : « Oh, je peux déménager avec mes enfants. Je peux vivre ma vie et je n'ai pas mal' - c'est là que je trouve que je suis vraiment, vraiment bien.'
Mercey Livingston est une écrivaine et rédactrice avec plus de huit ans d'expérience dans les domaines du fitness, de la santé et de la nutrition pour des médias et des marques telles que Well Good, Shape et Women's Health. Elle a été rédactrice en chef du fitness chez Peloton et a occupé des postes éditoriaux chez Equinox, Shape et Well Good. Mercey est un entraîneur personnel certifié NASM et un spécialiste du fitness féminin. Elle est également coach certifiée en santé holistique par l'Institute For Integrative Nutrition, avec une certification supplémentaire en santé hormonale.
