Kim Kardashian a tout laissé sur le sol de la salle de musculation. Le 26 mars, la star de télé-réalité et fondatrice de Skims a partagé des vidéos d'elle en train d'aller au gymnase et de mettre ses muscles à l'épreuve avec un célèbre entraîneur de fitness. Greca est d'accord . Je vais vous montrer un peu de mon entraînement aujourd'hui, a légendé Kardashian des vidéos d'elle soulevant des poids sur ses histoires Instagram. « Cela fait maintenant trois mois que je m'entraîne avec @senada.greca. Nous soulevons des poids pendant deux heures par jour et faisons 5 ou 6 jours par semaine.
Le programme d'haltérophilie de Kardashian a commencé par un bonjour en position divisée. L'exercice renforce vos fessiers et vos ischio-jambiers et peut être effectué uniquement avec votre poids corporel, mais Kardashian a ajouté une barre de 40 livres à l'arrière de ses épaules, ce qui a augmenté le défi. Avec le poids de 40 livres toujours en place, Kardashian a ensuite ajouté une bande de résistance autour d'une jambe à la fois pour les squats latéraux des cuisses avec bandes. Nous faisons 4 séries de 12 répétitions de chaque côté, a-t-elle déclaré.
«Je vois déjà une telle différence.»
Ensuite, elle s'est déplacée vers le sol pour des poussées de bonjour à genoux, la barre de 40 livres reposant toujours sur l'arrière de ses épaules. En travaillant ses fessiers et ses cuisses, elle a continué l'entraînement de force en passant aux squats en gobelet à bandes surélevées avec un poids de 20 livres. Cet exercice est l'un de mes moins préférés, mais tu dois y aller même si tu ne le veux pas et j'ai peur de @senada.grace, a-t-elle écrit à côté d'un emoji riant. Enfin, Kardashian a complété la routine avec quelques intensifications pondérées en utilisant un poids de 15 livres. «Vérifiez mes triceps et mes deltoïdes», dit-elle.
Kardashian a déjà fait la une des journaux avec son approche controversée de perte de poids menant au Met Gala 2022. Elle est arrivée vêtue de la robe « Joyeux anniversaire, Monsieur le Président » de Marilyn Monroe de 1962, un prêt du musée Believe It or Not de Ripley. Pour rentrer dans le vêtement, Kardashian aurait perdu beaucoup de poids. Je ne me suis pas affamée, a-t-elle déclaré Vogue en mai 2022, « mais j’étais si strict ».
Maintenant, il semble que Kardashian ait un nouvel objectif de remise en forme : développer ses muscles. Mon objectif était de gagner du muscle et d'être forte et je vois déjà une telle différence, a-t-elle écrit sur Instagram. «Je suis fier de notre engagement ensemble. Cela commence toujours par de petits objectifs. Découvrez l’intégralité de son programme de remise en forme à venir et apprenez-en davantage sur la façon de développer vos muscles ici.
La routine d'entraînement d'haltérophilie de Kim Kardashian
