Vous travaillez votre corps pour devenir fort, mais n’oubliez pas qu’un muscle fort est flexible. Ajouter des étirements à votre programme d’entraînement hebdomadaire est indispensable et essentiel pour garder vos muscles et vos articulations en bonne santé. Voici une routine d'étirements complet du corps à essayer après une séance d'entraînement ou pendant votre journée de repos. Cliquez ici pour un PDF imprimable de cette séance de flexibilité.
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