Fabletique
Fabletique
Demi Lovato est tout au sujet de cette vie en forme. La chanteuse superfit l'a récemment lancée
Demi a commencé sa routine de remise en forme parce qu’elle ne se sentait pas bien. J'en avais marre de me sentir léthargique et de ne pas prendre soin de mon corps, a-t-elle déclaré à 247CM. J'ai décidé de changer ça, alors j'ai trouvé un entraîneur et j'ai commencé à m'entraîner. À partir de là, cela a eu un effet boule de neige : elle s'entraîne désormais plus de six heures par semaine, mange exceptionnellement sainement et se sent nettement mieux qu'avant.
Elle utilise un mode de vie sain comme une forme de soins personnels et aime ce que son style de vie a fait pour son bonheur au quotidien. «Je crois que [les soins personnels] sont comme une pyramide», a-t-elle déclaré. « Il y a trois choses dont vous avez besoin pour vous sentir bien. Il y a la forme physique, la nutrition et la santé mentale.
« Je pense qu'il est important de prendre soin de soi émotionnellement et physiquement, mais surtout émotionnellement, car si vous ne prenez pas soin de vous émotionnellement, votre esprit peut aller dans des endroits sombres. Il est important d'apprendre à s'aimer tel que l'on est et à s'accepter, a-t-elle déclaré.
Sa routine
Le dimanche est peut-être un jour de repos pour Demi, mais elle travaille dur les six autres jours de la semaine.
Je m'entraîne six jours par semaine et je prends congé le dimanche, a-t-elle déclaré. « Plusieurs jours, je ferai une heure de cardio, et plusieurs jours par semaine, je ferai une heure de musculation. En plus de cela, certains jours de la semaine, je m'entraîne pendant deux heures, où je fais une heure de cardio et une heure de MMA, ou je fais une heure de musculation et une heure de MMA, mais je ne fais pas ça tous les jours ! »
Si vous ne prenez pas soin de vous émotionnellement, votre esprit peut aller dans des endroits sombres.
Demi a noté que récemment, elle a commencé à ajouter plus de cardio à sa routine et qu'elle se sent bien grâce à cela. J'ai l'impression que mon endurance est augmentée et que je suis capable d'avoir des rounds plus longs et plus quand je boxe et des choses comme ça.
Mais parmi toutes les façons dont elle s'entraîne, elle a déclaré : « Mon entraînement préféré est le ju-jitsu. J'adore m'entraîner au ju-jitsu. Lorsque vous roulez avec quelqu'un, vous pensez constamment à des mouvements de défense ou d'attaque, donc c'est un peu méditatif d'une certaine manière, mais c'est aussi un excellent entraînement lorsque vous vous entraînez – lorsque vous vous déplacez vraiment avec quelqu'un.
Son régime
Je ne mange rien s'il ne pousse pas ou s'il ne marche pas, a-t-elle déclaré, soulignant son attrait pour les aliments naturels et entiers et une alimentation parfaitement saine. « Pas d'aliments transformés, pas vraiment de sucre raffiné ni de farine, mais il m'arrive de me faire plaisir !
Les friandises en question ? Chocolat et noix de cajou. « J'aime le beurre de cajou – tout ce qui contient des noix de cajou ! Lait de cajou. . . [et] le chocolat noir est vraiment utile lorsque vous avez la dent sucrée. Je ne mange pas au restaurant ; J'ai un chef nutritionniste à plein temps, donc je mange chez moi et sur la route.
Son uniforme
Le « Demi-uniforme » pour la salle de sport comporte trois parties – et elle aime une couche supplémentaire pour intensifier la transpiration à chacune de ses séances d'entraînement. C'est une paire de leggings, un soutien-gorge de sport et une veste zippée donc je transpire un peu plus, a-t-elle déclaré (vous verrez beaucoup de ces combos dans la collection Fabletics).
Un post partagé par Demi Lovato (@ddlovato) le 16 août 2017 à 7h27 PDT
Nous lui avons demandé quelle était sa pièce préférée de la nouvelle collection avec Fabletics ; spoiler, c'est le pantalon sur la photo ci-dessus ( Fabletics Jordana Legging , 140 $). J'adore le [legging] avec la bande élastique autour de la taille – je pense que c'est super chic et sexy. Idem.
Sa motivation
Ce que je préfère dans le fitness, c'est ce que l'on ressent après, a déclaré Demi à 247CM. Elle a remarqué un changement radical dans son humeur et sa santé mentale depuis qu'elle a commencé son régime sain, il est donc logique qu'elle veuille continuer.
Lorsque vous êtes enfin à la salle de sport, vous vous devez de prendre soin de votre corps.
Mais même avec la meilleure motivation, il peut toujours être difficile de se lever du lit pour s’entraîner. « Soixante-quinze pour cent du défi consiste à se rendre au gymnase », a-t-elle déclaré. « Mettre vos vêtements, attacher vos chaussures, aller à la salle de sport… » . . mais une fois sur place, c'est beaucoup plus facile.
Voici son conseil : « Enfilez vos vêtements, faites ce qu'il faut pour y arriver, faites un pré-entraînement ou buvez du café. » . . quoi que ce soit ! Et lorsque vous êtes enfin à la salle de sport, vous vous devez de prendre soin de votre corps. Si vous vous sentez paresseux ou si vous ne voulez pas vous entraîner, rappelez-vous simplement à quel point cela va faire du bien à votre corps et à quel point vous vous sentirez bien après.
