Si vous n'avez jamais entendu parler de Kayla Itsines et de ses programmes de fitness BBG, vous êtes sur le point de constater que ce programme de fitness peut donner de sérieux résultats. Faites défiler ces photos de transformation pour voir ce qui s'est passé lorsque 18 femmes ont combiné ces entraînements à domicile de 28 minutes avec dévouement et cohérence.
Je ne veux pas être LE meilleur, je veux être MON meilleur,
Je ne veux pas être maigre, je veux être fort !
Je ne veux pas rivaliser avec d’autres femmes, je veux les élever, les encourager, les admirer !
Je ne veux pas rechercher la perfection, je veux me réveiller tous les jours et être la fille qui se présente et n'abandonne jamais.
Ce sont mes objectifs – pour la forme physique ET la vie,
et voici la bonne nouvelle,
La seule personne que vous êtes destiné à devenir, c’est celle que vous décidez d’être !
Alors je vais aller le chercher.
« J'ai adoré utiliser BBG car cela me permettait de modifier les mouvements. Vous tous, je ne pouvais même pas faire UNE position assise. Maintenant, après plus de 12 semaines de régularité, je peux faire des pompes Spider Man.
13 mois plus tard et 37 kilos plus tard, je continue à suivre les programmes, même maintenant, et je ne pense pas que je voudrai un jour arrêter.
« Au lieu de vouloir être maigre, je veux être forte. Au lieu de considérer l’exercice comme une corvée, je le considère comme un privilège, reconnaissant de pouvoir le faire ! J'ai fait @kayla_itsines
« Il y a deux ans, j'en avais 40 en vue et j'avais un plan pour être le plus heureux et le plus en bonne santé d'ici cet anniversaire !
L'étais-je ?! Bien sûr, c'était le cas !
Est-ce que je me sentais bien dans cette robe ? Bien sûr que c'est le cas !
MAIS cela n’a jamais été mon objectif final !
Mon objectif final ?!
M'aimer fort pour accumuler autant de semaines d'anniversaire que possible !'
« Je ne suis pas là où je suis aujourd'hui parce que je n'ai pas échoué. Je suis là où je suis PARCE que j'ai échoué et que je n'ai jamais abandonné.
« Publier pour ma propre motivation ! La fille de gauche n'était pas satisfaite de ce qu'elle ressentait tout le temps (probablement à cause d'un régime composé principalement de restauration rapide et de chocolat !) et voulait s'améliorer et se concentrer sur un mode de vie sain. Je suis TELLEMENT fière de moi d'avoir pris les mesures nécessaires pour transformer non seulement mon corps mais aussi mon esprit et d'avoir suivi toutes les séances d'entraînement et tous les matins pour réaliser ce que j'ai ! Je ne me suis jamais SENTI mieux !'
'J'AIME mon corps !!! Ne vous laissez pas berner par mon désir de perdre du poids : je crois que vous pouvez aimer votre corps et vouloir le changer en même temps.
'Fier.
Fier du chemin parcouru physiquement.
Mais plus important encore :
Fier du chemin parcouru mentalement.
Je pèse 20 kilos de moins qu'il y a deux ans et je suis plus en forme que jamais - et je ne fais que commencer.
Cela ne fait pas encore 12 semaines, mais j'ai dû publier ceci parce que j'étais tellement étonné par la différence. Zéro semaine, contre le milieu de la huitième semaine de BBG.
Alors que je me préparais pour mon entraînement aujourd'hui, je me suis rendu compte que je n'avais pas pris de photo après depuis un certain temps, alors la voici : semaine 1 de
«Je suis tombée amoureuse du fitness et d'un mode de vie équilibré.»
Mandi était en surpoids de 140 livres avant de décider de faire un changement.
Entre les photos 1 et 3, il reste un peu plus de 19 livres et quelques centimètres.
J'espère qu'une seule personne a été influencée par mon message et qu'elle trouvera le courage d'en faire plus. Qu'ils se rendent compte qu'ils valent la peine de consacrer du temps et des efforts à une meilleure qualité de vie.
Ce qui compte, ce qui apporte VRAIMENT le changement, c'est la détermination, la cohérence, la communauté et le dynamisme absolu.
« Il y a une DIFFÉRENCE DE CINQ LIVRES sur ces photos, à quel point est-ce fou ?! 115-110. Cela montre simplement qu’il ne s’agit pas de perdre du poids mais plutôt de développer ses muscles et de devenir plus fort.
