Si les fruits sont extrêmement sains pour nous, car ils regorgent de fibres et d’antioxydants, ils contiennent également du sucre. Même si les fruits contiennent du sucre naturel et des fibres qui ralentissent leur absorption dans le sang, votre corps les traite comme n’importe quel autre sucre. Les diététistes Stephanie Clarke et Willow Jarosh de C disent : « Bien que le sucre des fruits soit différent dans le sens où il apporte des fibres, des vitamines et des minéraux, trop de sucre, sous quelque forme que ce soit, peut provoquer une forte augmentation du taux de sucre dans le sang, qui est ensuite suivie d'une chute brutale. »
Vous voulez viser seulement deux tasses ou moins de fruits (ou deux morceaux moyens) par jour. Ou si vous êtes obsédé par la consommation de fruits frais, choisissez des fruits à faible teneur en sucre comme ces six suggérés par un utilisateur d'Instagram. femmes en formemanger .
La quantité de sucre indiquée pour chacun est basée sur une portion de 100 grammes. Le kiwi, les baies comme les fraises, les mûres et les framboises, ainsi que le pamplemousse sont des choix savoureux et parfaits pour les températures chaudes qui approchent. Les avocats sont également faibles en sucre, mais riches en calories, alors faites simplement attention à la taille des portions.
Si vous aimez manger des fruits sans arrêt mais que vous essayez également de perdre du poids, manger des bananes, des pommes, des mangues, des poires et des ananas pourrait être la raison pour laquelle vous ne perdez pas de graisse corporelle. Passez à ces six fruits et voyez ce qui se passe !
