Essayez de vous contenir en attendant patiemment la sortie de Dead Pool 2 le 18 mai. Zazie Beetz (également connue pour son rôle de Van dans FX's Atlanta ) joue aux côtés de Ryan Reynolds dans le rôle de Domino, le mutant chanceux qui peut influencer les probabilités en sa faveur. 247CM a parlé à Don Saladino, un entraîneur de célébrités et le fondateur de Conduire 495 – qui entraîne également Ryan Reynolds et Blake Lively – sur la façon dont Zazie s'est préparée pour son rôle de dur à cuire dans le prochain film.
Comment elle s'est entraînée
Don a déclaré à 247CM que Zazie n'était pas quelqu'un qui faisait vraiment beaucoup d'exercice, mais lorsqu'il l'a évaluée pour la première fois pour voir comment elle bougeait, il a trouvé qu'elle était « plutôt athlétique ». Don a expliqué qu'ils ne se sont pas concentrés sur « une tonne de cardio » parce qu'elle a déjà un corps maigre. Au lieu de cela, Don a programmé ses séances de musculation pour contenir des éléments cardiovasculaires en réduisant son temps de repos. Ce que nous devions faire pour le rôle, c'était que nous devions en faire une sorte de botteur de cul, a ajouté Don. Chaque entraînement effectué par Zazie consistait en un format traditionnel de saut, de lancer et de portage (effectué à une intensité de 80 %), utilisé par Don pour rétablir l'athlétisme dans le corps après un échauffement dynamique au poids corporel.
Après les séries de sauts, de lancers et de portages, Zazie commençait alors un circuit de force. Afin de se transformer en Domino badass, Don lui a fait faire des exercices explosifs comme des lancers de médecine-ball, des sauts et des poids. Don a noté que ce style d'entraînement peut intimider les femmes, mais « prendre des choses comme des kettlebells et faire des choses comme des squats et des split squats – c'est ce qui fonctionne le mieux. C'est ce qui élève le plus la fréquence cardiaque, et ce n'est pas linéaire ni unidimensionnel comme la façon dont la plupart des gens s'entraînent.
Ce qu'elle a mangé
Parce que Zazie est végétalienne, Don n'a rien eu à changer son alimentation et l'a encouragée à « continuer à faire de bons choix alimentaires et à manger des aliments de qualité ». Les aliments comme les lentilles, le tempeh, les edamames et les haricots sont d'excellentes sources de protéines pour alimenter votre corps avant et après l'entraînement.
