Bonne nouvelle de la diététiste Julie Upton, MS, RD, de Appétit pour la santé — votre poids au cabinet du médecin pourrait être inférieur à celui indiqué sur la balance.
Chaque fois que je monte sur la balance chez le médecin, je me demande toujours : « Combien pèsent mes vêtements ? C'est parce que je pèse toujours plus sur la balance médicale que sur mon propre pèse-personne. Pour me sentir mieux, je blâme immédiatement les vêtements que je porte, malgré le fait que je porte généralement un capri de course et un haut léger.
Grâce à une étude du Centre de recherche en nutrition humaine de Grand Forks de l'USDA à Grand Forks, dans le Dakota du Nord, publiée dans l'International Journal of Obesity, nous savons exactement combien nous pouvons soustraire pour tenir compte des vêtements. Les chercheurs ont étudié 50 adultes pendant un an, les pesant avec et sans vêtements au cours de chacune des quatre saisons pour tenir compte des différents types de vêtements.
Résultats? Les auteurs ont conclu que les femmes peuvent soustraire 1,75 livre et que les hommes peuvent soustraire 2,5 livres pour leurs vêtements (sans chaussures). Ainsi, la prochaine fois que vous serez pesé en milieu clinique, assurez-vous de mentionner à la personne qui vous a pesé de soustraire 1,75 livre pour vos vêtements. Montrez-vous un peu et dites-leur que vous avez lu des articles à ce sujet et que vous avez la référence de l'étude qui a déterminé le poids moyen des vêtements pour hommes et femmes.
N'oubliez pas que ceux qui perdent le plus de poids et maintiennent un poids santé se pèsent au moins une fois par semaine.
