Le bruit des baskets qui grincent sur les terrains de basket, l'odeur du chlore qui flotte lourdement dans l'air, les dépliants en papier sur les tableaux d'affichage aux couleurs vives et le rythme énergique de la musique rythmée d'une salle de sport voisine. Ce sont les images, les sons et les odeurs qui vous attendent dans la plupart des centres communautaires.
Mon voyage dans le monde du fitness communautaire a commencé lorsque j'ai été embauché comme instructeur de Pilates au sein du département des parcs et des loisirs de la ville de New York. Ce rôle, consistant à enseigner des cours de fitness gratuits pour leur programme Shape up NYC, a été un tournant dans ma carrière. Cela m'a fait découvrir la communauté qui m'entourait et m'a ouvert les yeux sur le charme unique du fitness communautaire. Le programme Shape Up NYC m'a emmené dans divers endroits des cinq arrondissements, des parcs aux hôpitaux, en passant par les bibliothèques et les centres naturels. Cette expérience, après des années de travail dans grandes chaînes de clubs de fitness et les centres de remise en forme d'entreprise, ont constitué un changement de rythme rafraîchissant.
Les cours que j’ai donnés étaient gratuits pour le public et ont réuni un groupe extraordinaire de personnes d’horizons et de niveaux de condition physique variés. Bon nombre des membres de la communauté qui ont suivi mes cours n'avaient jamais pris de cours. Pilates class avant. Certains n’avaient jamais suivi de cours d’entraînement auparavant. Parce que nous avons organisé des cours de fitness et d'autres activités physiques amusantes dans des espaces avec lesquels les gens étaient déjà à l'aise, nous avons pu éliminer une partie de l'anxiété liée à l'essai de quelque chose de nouveau. De plus, comme ces cours étaient gratuits, la barrière financière a disparu, permettant à chacun de se sentir accueilli et accepté.
Il existe de nombreuses options pour savoir comment s'entraîner et où le faire. Il existe des espaces spécialisés comme des studios de Pilates et de yoga, des gymnases CrossFit, des studios de spin, etc. options à la maison que jamais. Mais beaucoup d’entre nous ont encore besoin d’aide pour trouver quelque chose qui nous plaît et auquel nous nous tiendrons. Oui, nous voulons faire un bon entraînement, mais beaucoup d’entre nous cherchent également un passe-temps ou une activité que nous aimons et un moyen de nous faire des amis en tant qu’adultes et de retrouver un sentiment d’appartenance à une communauté.
J'ai essayé de nombreux gymnases différents, à la fois en tant qu'instructeur et en tant que membre, et rien ne vaut l'espace de fitness communautaire. Vous ne me croyez pas ? Continuez à lire.
Le prix est correct
Les centres de remise en forme communautaires proposent des activités de remise en forme abordables pour tous, permettant ainsi aux individus de donner la priorité à leur santé sans stress financier. Lorsque je travaillais à New York, notre centre de loisirs facturait 150 $ par an pour les adultes (les enfants, les personnes âgées, les anciens combattants et les personnes handicapées bénéficiaient d'un tarif réduit ou gratuit !), tandis que quelques autres salles de sport à quelques pâtés de maisons facturaient 150 $ par mois. Oui, les équipements sont différents et souvent, la technologie ou les équipements de fitness disponibles ne sont pas à la pointe de la technologie, mais ils proposent souvent d'autres activités uniques comme des cours de couture ou un club de lecture (plus d'informations ci-dessous !). Et ces offres ne se limitent pas aux grandes villes dotées de programmes publics étendus. J'ai visité d'innombrables centres communautaires pendant mes vacances pour m'entraîner en voyage, et c'est toujours amusant de voir quels types de cours sont proposés dans différents endroits. Conseil de pro : visiter un centre communautaire pendant les vacances peut être un excellent moyen d'obtenir des informations de la part des habitants sur les meilleurs endroits à visiter et sur les endroits où se procurer les plats locaux les plus savoureux.
Les centres communautaires offrent plus que de simples cours de fitness
Ils proposent des activités telles que le ping-pong, le badminton, des groupes de marche et des ligues de sports récréatifs qui sont autant d'excellents moyens d'ajouter plus de mouvement à votre vie. Mais la programmation ne s'arrête pas là. Les centres communautaires proposent souvent des cours basés sur des compétences comme la couture ou la peinture, ainsi que des discussions de groupe sur des livres ou des initiatives communautaires. Les centres communautaires peuvent également nous aider à être sociaux d’autres manières, en ayant la possibilité de louer une partie de l’espace pour des événements spéciaux. J'ai assisté à des fêtes d'anniversaire, à des cérémonies de remise des diplômes et à un joli repas-partage d'adieu pour un ami dans un espace communautaire loué. Cette gamme diversifiée d’activités peut susciter l’enthousiasme et la curiosité, nous encourageant à explorer de nouveaux intérêts et passe-temps.
L'espace est multigénérationnel
L’atmosphère des centres communautaires est toujours vivante et animée. Des personnes de tous âges et de toutes capacités utilisent l’espace ensemble. Il y a tellement de choses que nous pouvons apprendre les uns des autres, mais nous avons rarement l’occasion d’interagir avec des personnes extérieures à notre tranche d’âge. Les centres communautaires peuvent offrir un espace sûr pour socialiser avec des personnes que nous ne rencontrerions peut-être jamais autrement. J'ai suivi des cours de Zumba avec des duos mère-fille et des cours d'aquagym très difficiles avec des personnes deux fois plus âgées qui faisaient de sérieux efforts avec une planche. Cela nous rappelle que nous avons plus en commun que nous ne le pensons et qu'il est important de rechercher des interactions, voire des amitiés, avec des personnes différentes de nous.
Les centres communautaires peuvent être votre troisième lieu
Dans le livre « The Great Good Place » de Ray Oldenburg, un sociologue américain, définit un tiers-lieu comme « l'environnement social distinct des deux environnements sociaux habituels que sont la maison (premier lieu) et le lieu de travail (deuxième lieu). » L'auteur affirme que ces lieux de rassemblement informels sont essentiels pour favoriser un sentiment de communauté. Ces espaces nous permettent de rencontrer des personnes différentes de nous, nous encourageant à sympathiser avec des personnes d'identités différentes. Il est important de se rappeler que nous appartenons à quelque chose de plus grand que nous et que nous devons utiliser nos ressources collectives pour prendre soin les uns des autres.
L'essentiel
Les centres communautaires sont bien plus qu’un simple lieu de travail. Ils nous rassemblent, nous aident à devenir plus forts et font de nos communautés de meilleurs endroits où vivre. Assurez-vous de consulter les options de remise en forme de votre communauté locale et de découvrir la joie de faire de l'exercice dans un environnement amusant et favorable. Que vous souhaitiez vous mettre en forme, vous faire de nouveaux amis ou simplement essayer quelque chose de nouveau, votre centre communautaire local a quelque chose pour tout le monde. Vous pourriez tomber amoureux de l’expérience, tout comme moi.
Aubry Bright est une physiologiste de l'exercice vivant dans la pittoresque péninsule olympique qui s'engage à rendre la forme physique accessible à tous. En tant qu'entraîneur personnel et instructeur de Pilates, elle propose également des cours dans des centres communautaires locaux et dispense des formations individuelles virtuellement et en personne.
