Avez-vous déjà fini une tasse de café pour vous retrouver aux toilettes quelques minutes plus tard ? Eh bien, vous n'êtes pas seul. « Pourquoi le café fait-il caca ? » a un volume de recherche de plus de 22 000 par mois, ce qui signifie que de nombreuses autres personnes sont aux prises avec des caca après le café.
Pascale M. White, MD, professeure adjointe à Division de gastroentérologie du Mont Sinaï et directeur de la clinique de gastroentérologie a également déclaré à 247CM dans une interview que le café peut absolument vous faire caca – même si des recherches supplémentaires doivent encore être effectuées pour en savoir plus.
Les experts ont cependant quelques théories. Nous avons discuté avec le Dr White des raisons pour lesquelles le café vous fait caca et de ce que vous voudrez peut-être prendre en compte en ce qui concerne votre dose quotidienne de caféine.
Experts présentés dans cet article :
Pascale M. White , MD, est professeur adjoint à la division de gastro-entérologie du Mont Sinaï et directeur de la clinique de gastro-entérologie.
Le café fait-il caca ?
C’est possible pour certaines personnes, selon le Dr White. En fait, la recherche montre que le café favorise l'envie de faire caca chez au moins un tiers de la population. Les professionnels de la santé ne savent pas exactement ce qui, dans le café, pousse les gens à faire caca, mais des études ont présenté quelques raisons potentielles.
Pourquoi le café fait-il caca ?
Le café provoque des contractions du côlon
Certaines études affirment que le café « augmente ce que nous appelons l'activité motrice du côlon, en particulier dans la dernière partie appelée rectosigmoïde », explique le Dr White. Elle a cité une étude menée en 1990 et publiée dans la revue Gut (la principale étude que les gens citent lorsqu'ils parlent de ce sujet, a-t-elle souligné, comme confirmé par cette revue narrative de 2020 ) où les chercheurs ont donné aux gens du café noir non sucré, certains décaféinés et d'autres caféinés, ainsi que de l'eau chaude. Quatre minutes après avoir bu du café, huit sujets qui, avant l'étude, disaient que cela leur donnait besoin de déféquer, ont montré une réponse motrice accrue du côlon qui a duré au moins 30 minutes. (Remarque : parmi les personnes interrogées qui ont déclaré ressentir le besoin de faire caca après avoir bu du café, la majorité étaient des femmes. Selon l'étude, cela pourrait être lié au fait que le syndrome du côlon irritable, ou SCI, touche environ deux fois plus de femmes que d'hommes.)
La petite étude indiquait également que la réponse n'est pas induite par la température ou le volume du liquide puisque l'eau chaude n'a aucun effet sur la motilité rectosigmoïde, mais est probablement provoquée par un composant du café autre que la caféine. En ce qui concerne la façon dont le café lui-même peut augmenter l'activité motrice ou induire une « réponse gastrocolique », cette étude et d'autres, comme celui de 1986, disent que cela peut favoriser la libération de hormones régulatrices de la digestion telles que la gastrine . Le café en général peut également libérer les selles en raison de l'augmentation du péristaltisme, de la contraction et du relâchement des muscles intestinaux, selon la Cleveland Clinic .
Ce que vous ajoutez au café compte aussi
La façon dont votre système digestif réagit au café peut également être liée à ce que vous mettez dans votre café, à savoir du lait ou des édulcorants artificiels, a déclaré le Dr White à PS. En ce qui concerne les produits laitiers, certaines personnes peuvent être intolérantes au lactose, ce qui signifie qu'elles n'ont pas suffisamment d'enzyme lactase pour décomposer suffisamment le lactose, ce qui pourrait entraîner des « problèmes gastro-intestinaux, principalement de la diarrhée », a expliqué le Dr White. Vous pouvez développer une intolérance au lactose plus tard dans la vie, a-t-elle noté, et certaines personnes peuvent avoir plus que d'autres des réactions d'intolérance au lactose envers des produits laitiers spécifiques. Certaines personnes peuvent avoir cette réaction particulière avec la crème glacée, mais pas avec le yaourt, a-t-elle déclaré. Donc, il ne s'agit pas uniquement de tous les produits laitiers. Mais le lait contenu dans votre café peut également être à l’origine d’une augmentation des selles et, sans parler de selles molles.
Le café décaféiné fait-il caca ?
Oui, le café décaféiné peut avoir le même impact. Le café contient des acides il a été démontré qu'il augmente les niveaux de l'hormone gastrine , qui stimule ces contractions musculaires involontaires de votre estomac pour faire bouger vos intestins. Et cela se produit avec le café ordinaire et le café décaféiné », selon la Cleveland Clinic.
L’essentiel :
Oui, le café peut vous faire caca – et pour diverses raisons, allant de l'augmentation de la motilité intestinale à certains produits laitiers. Mais ce n’est généralement pas un signe d’inquiétude. Si vous vous inquiétez de l'ampleur de vos selles à cause du café ou de leur cause (comme une intolérance au lactose), discutez avec votre médecin afin qu'il puisse traiter vos symptômes spécifiques et trouver une solution qui vous convient le mieux.
— Reportage supplémentaire d'Alexis Jones
Samantha Brodsky est une ancienne rédactrice adjointe chez 247CM. Elle utilise son expérience de gymnaste pour éclairer sa couverture sportive et fitness, en diffusant des vidéos Peloton pendant son temps libre.
Alexis Jones est rédacteur en chef chargé de la santé et du fitness chez PS. Ses passions et domaines d'expertise comprennent la santé et la forme physique des femmes, la santé mentale, les disparités raciales et ethniques en matière de soins de santé et les maladies chroniques. Avant de rejoindre PS, elle était rédactrice en chef du magazine Health. Ses autres signatures peuvent être trouvées sur Santé des femmes, Prévention, Marie Claire, et plus encore.
