Pourquoi vos articulations vous font mal pendant vos règles, selon 3 obstétriciens-gynécologues

Comme si les ballonnements, la fatigue, le syndrome prémenstruel et les maux de tête ne suffisaient pas, il existe un autre symptôme menstruel assez courant qui peut faire des ravages dans votre journée : les douleurs articulaires. Bien que les gens ne relient pas toujours les douleurs articulaires à leur cycle menstruel, dans une étude publiée dans Santé des femmes BMC portant sur plus de 10 000 personnes, 43 pour cent de celles souffrant de crampes menstruelles ont également ressenti des douleurs articulaires légères à sévères pendant leurs règles.

Les douleurs articulaires pendant vos règles sont le plus souvent dues aux fluctuations hormonales qui se produisent à ce stade de votre cycle menstruel. La bonne nouvelle est que si vos articulations vous font mal pendant vos règles, vous n’avez pas besoin de paniquer. Il existe néanmoins des moyens de devancer la douleur (et peut-être même de la résoudre complètement). À venir, trois gynécologues expliquent les causes des articulations douloureuses avant ou pendant vos règles et ce que vous pouvez faire pour aider à atténuer les symptômes.

Experts présentés dans cet article :

Jacinthe Norris , MD, FACOG, est un obstétricien-gynécologue dans la région du Maryland et de DC.

Paix Nwegbo-Banks , MD, FACOG, est un obstétricien-gynécologue certifié et créateur de Unwind

Tamika K. Cross , MD, FACOG, est un obstétricien-gynécologue certifié et PDG de Opulence Santé et bien-être .

Pourquoi les articulations font mal pendant vos règles

Les douleurs articulaires avant ou pendant vos règles sont probablement liées à un composé gras de type hormonal appelé prostaglandines, explique Hyacinth Norris, MD, FACOG. Au fur et à mesure que la muqueuse de l'utérus se détache, des prostaglandines sont libérées, explique le Dr Norris à PS. Ils se diffusent dans la circulation sanguine locale et dans les tissus voisins. Ces prostaglandines provoquent la contraction de l'utérus, l'aidant à expulser sa muqueuse, constituée de sang et de tissus. Mais les prostaglandines déclenchent également une inflammation, ce qui peut aggraver les douleurs articulaires et même abaisser votre seuil de douleur, vous rendant globalement plus sensible. Le Dr Norris note que les niveaux d'œstrogènes diminuent également à peu près au même moment où les niveaux de prostaglandines augmentent, ce qui peut également provoquer une inflammation et contribuer à la douleur.

Comment traiter les douleurs articulaires pendant vos règles

Heureusement, vous pouvez prendre plusieurs mesures pour tenter de soulager les douleurs articulaires avant ou pendant vos règles. Voici ce que recommandent les experts :

AINS : À titre préventif, Peace Nwegbo-Banks, MD, FACOG, recommande de prendre un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS), comme l'ibuprofène, deux à trois jours avant le début de vos règles. Il a été démontré que les AINS empêcher la production de prostaglandines en inhibant deux enzymes cruciales. Prendre des AINS quelques jours avant le début prévu de vos règles peut réduire les prostaglandines produites par votre corps, aidant ainsi à prévenir les douleurs articulaires. Pour atténuer la douleur, vous pouvez les prendre pendant un jour ou deux une fois vos règles commencées. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer tout nouveau médicament et notez que les AINS ne sont destinés qu’à une utilisation à court terme. Contrôle des naissances : Les contraceptifs oraux sont une autre alternative pour gérer les douleurs articulaires. Le Dr Nwegbo-Banks affirme qu'une méthode continue de contrôle des naissances peut aider à minimiser les fluctuations hormonales et à réduire les douleurs articulaires. En gardant la muqueuse endométriale fine, les contraceptifs continus aident à l'empêcher de se décomposer et de produire un afflux de prostaglandines, ce qui signifie moins d'inflammation (et potentiellement moins de douleur). Exercice à faible impact : Pour soulager les douleurs articulaires pendant vos règles, Tamika K. Cross, MD, FACOG, dit que vous pouvez également essayer des entraînements à faible impact comme le yoga ou le Pilates (mais seulement si vous vous en sentez capable). Même si frapper le tapis de yoga peut être la dernière chose que vous avez envie de faire lorsque vous avez déjà mal, certains mouvements doux peuvent en fait aider le corps à libérer des endorphines, qui ont des propriétés analgésiques.

Quand consulter un médecin

Bien que les douleurs mineures pendant vos règles ne soient généralement pas préoccupantes, les experts préviennent que les douleurs articulaires en général peuvent être associées à des affections telles que le lupus, l'arthrose et la fibromyalgie. Si la douleur est si intense qu'elle gêne vos activités quotidiennes ou si elle s'aggrave avec le temps, prenez rendez-vous avec votre médecin pour exclure toute autre condition potentielle.

— Reportages supplémentaires de Mirel Zaman et Chandler Plante

Emily Weaver est une contributrice de divertissement et de style de vie pour PS. Ses écrits se concentrent sur les relations avec les célébrités, l'actualité des films et des livres et les guides d'achat de produits. Ses signatures incluent PEOPLE, Real Simple, Better Homes

Mirel Zaman est la directrice du bien-être chez PS. Elle a près de 15 ans d'expérience dans le domaine de la santé et du bien-être, rédigeant et éditant des articles sur la forme physique, la santé générale, la santé mentale, les relations et le sexe, l'alimentation et la nutrition, l'astrologie, la spiritualité, la famille et la parentalité, la culture et l'actualité.

Chandler Plante est rédacteur adjoint pour 247CM Health