Evangeline Lilly a pris un peu de recul, mais la beauté canadienne est de retour sur notre radar aux côtés de Paul Rudd dans Ant-Man et la guêpe . Nous espérons que certaines de nos questions sur Ant-Man et une éventuelle apparition d'Avengers 4 se poseront, mais d'ici là, nous savons une chose : Evangeline ressemble à une dure à cuire totale. Voici comment elle s'est entraînée pour son rôle de The Wasp.
Elle n'a jamais compté les calories mais a toujours suivi ces 2 règles
Elle a partagé qu'elle n'avait jamais compté les calories et qu'elle faisait plutôt attention aux ingrédients contenus dans les aliments qu'elle allait consommer. Si elle ne peut pas le prononcer, elle ne le mange pas. Elle applique la règle « moins c'est plus » à la nourriture et essaie de manger des aliments contenant le moins d'ingrédients ajoutés possible.
Elle s'est concentrée sur la flexibilité et l'entraînement en force
Je suis fan de force... Je suis la fille qui aime rivaliser avec les hommes dans des concours de pompes, a déclaré Evangeline. Elle a ajouté qu'elle savait que cela me donnerait plus de définition, une plus grande portée, une agilité accrue, des mouvements plus fluides et des réflexes plus aiguisés - tout ce qui contribue à faire de The Wasp un dur à cuire. Au fil des années, elle a intégré davantage d'étirements dans sa routine et attribue cela à l'amélioration de tout, de sa digestion à son humeur.
Elle a fait des courses d'escaliers pour plus de force et d'endurance
Courir les escaliers est un excellent moyen de renforcer et de tonifier vos jambes tout en améliorant votre endurance de vitesse. Le conseil d'Évangéline : utilisez vos bras lorsque vous courez. En utilisant vos bras, vous deviendrez un coureur plus efficace et vous pourrez courir plus vite.
Elle n'a pas mangé juste pour manger
Elle attendait d'avoir faim avant de manger (semblable au jeûne intermittent), puis prenait un repas satisfaisant et bien équilibré. J'ai l'impression que ma digestion devient plus efficace, mon esprit devient plus clair, mon cœur plus heureux, je fais plus facilement de l'exercice et la nourriture a BEAUCOUP meilleur goût... surtout les choses saines, a écrit Evangeline.
Elle s'est concentrée sur la sculpture de son noyau
Comme vous pouvez l'imaginer, lorsque vous êtes sur le plateau, vous avez très peu de temps pour faire autre chose que filmer. Evangeline a créé une routine abdominale de cinq minutes pour tonifier son corps et aider à renforcer son dos.
Elle a fait des entraînements complets du corps avec résistance
L'entraînement en force était l'une des parties les plus importantes de sa routine d'entraînement. Elle a fait des exercices comme des fentes, boucles de biceps , rangées penchées, élévations latérales et squats avec haltères suivis d'étirements.
Elle ne jure que par «l'entraînement complet de Jane Fonda»
Evangeline a déclaré qu'elle était résistante aux modes, à tous les nouveaux régimes et options d'entraînement et a choisi de rester avec elle. Jane Fonda Entraînement complet des vidéos. Fait amusant : elle enfilait son maillot de bain et ses jambières et faisait cela avec sa mère lorsqu'elle était enfant.
