Les fans de Cardi B l'ont apparemment suppliée de faire plus de TikToks, alors elle a utilisé la plateforme pour partager une journée de sa vie en tant que personne ordinaire, c'est-à-dire en tant que Belcalis (son prénom) contre Cardi B, la superstar que nous connaissons et aimons en tant que personnalité publique. Cette journée comprenait de nombreux contenus pertinents pour les mamans (c'est-à-dire une course Target et nourrir ses enfants Kulture, 4 ans, et Wave, 1 an, une pizza pour le dîner parce que merde, je suis fatiguée »), ainsi qu'une impressionnante séance d'entraînement de trois heures.
Ces derniers temps, je m'entraîne deux heures par jour, puis je m'étire pendant une heure, dit-elle dans le TikTok publié le 11 avril. Cardi B continue de montrer une grande partie de son entraînement, en commençant par des étirements dynamiques, en passant par du cardio avec des cordes de combat et un travail de force totale du corps (en mettant l'accent sur les fessiers, bien sûr), puis en terminant par un étirement approfondi. Je veux pouvoir être aussi flexible qu'avant d'avoir mon fils, mais mon véritable objectif est que je veux être aussi extensible et flexible que lorsque j'étais strip-teaseuse, dit-elle. Mais on ne peut pas construire Rome en un jour.
En racontant ses séquences d'entraînement, Cardi B partage un peu le « pourquoi » derrière ses séances d'entraînement. Beaucoup de gens sont tellement ignorants qu'ils se demandent 'pourquoi tu fais du sport, tu as de la lipo', dit-elle. La chanteuse « WAP » a longtemps été franche à propos de ses procédures de chirurgie plastique, parlant publiquement de subir un lifting des seins, une liposuccion, un lifting des fesses et des injections des fesses – même si 95 % de ses injections des fesses ont été retirées en 2021. « Mais il y a cette chose appelée graisse viscérale, et la graisse viscérale est la graisse qui entoure vos organes et que vous ne pouvez pas lipo », poursuit-elle sur TikTok. Et elle a raison sur ce point : la graisse viscérale est la graisse qui se trouve au plus profond de votre cavité abdominale et qui entoure des organes importants, selon la clinique de Cleveland – et il ne peut pas être retiré par liposuccion.
C'est pourquoi, parfois, les filles atteintes de lipo ont une taille arrachée avec un intestin, explique Cardi B, et elles ne font pas travailler leur graisse viscérale, elles continuent simplement à manger et à manger ; ta taille est petite, mais ils ont quand même un ventre. C'est pourquoi tu dois trouver une solution. Elle a également raison de dire que modifier son mode de vie, notamment faire de l'exercice, manger sainement, dormir suffisamment et réduire le stress, sont les seuls moyens de réduire la graisse viscérale. Cependant, la diminution de la graisse viscérale est également importante pour de nombreuses raisons non esthétiques : la graisse viscérale est plus dangereuse pour la santé que la graisse sous-cutanée (la graisse juste sous la peau) et peut contribuer à de graves problèmes de santé tels que le diabète, les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, selon la Cleveland Clinic. (Et rappelez-vous amicalement qu'il est normal que votre estomac dépasse un peu, quelles que soient vos habitudes de vie ou votre état de santé ; vous avez de nombreux organes vitaux à l'intérieur, y compris toute une configuration pour créer une nouvelle vie si vous avez un utérus.)
Après son entraînement, Cardi B est allée chez Target pour acheter un pistolet de massage – et rien qu'en regardant la série d'exercices, nous devinons que ses ischio-jambiers et ses fessiers en auront besoin. Si vous souhaitez essayer son entraînement par vous-même, consultez la répartition complète ci-dessous.
La routine d'entraînement de Cardi B de TikTok
Voici exactement ce que Cardi B a montré lors de son entraînement TikTok – ainsi que quelques recommandations sur la façon dont vous pouvez l'essayer vous-même. Reposez-vous au besoin entre les mouvements et les séries.
