S'entraîner n'est pas toujours la situation la plus esthétique. À la fin de ma séance de gym matinale, je suis complètement trempé de sueur, mon visage rougi lorsque je recherche sur Google « Quelqu'un est-il déjà mort à cause d'un split squat bulgare ? » Mais au fil des années, j’ai remarqué que l’ajout d’éléments esthétiques à ma routine de remise en forme me motive à rester cohérent. Qu'il s'agisse d'un ensemble d'entraînement assorti ou d'un joli salle de remise en forme en groupe , ces éléments m'aident à attendre mes entraînements avec impatience au lieu de les redouter.
Je comprends que c'est une prise de position un peu chaude. Sur les réseaux sociaux , certaines personnes expriment des frustrations quant à l'esthétique gymnases d'influence ', dénonçant l'accent excessif mis sur la création de contenu (par rapport aux entraînements réels) et les prix exorbitants. Mais créer une routine de remise en forme esthétique ne doit pas nécessairement vous ruiner ni vous empêcher d’atteindre vos objectifs de mise en forme. Il suffit de regarder le « cardio douillet » – une tendance qui rend les exercices cardio à la maison moins intimidants grâce à un éclairage tamisé, des films réconfortants et des boissons amusantes. Ou même la girlification torride de ce qui n’est en réalité qu’une simple promenade en plein air.
«J'ai lentement réussi à amener mon cerveau à se sentir moins anxieux.»
Pour moi, un programme de remise en forme esthétique signifie des haltères roses et des ensembles de vêtements assortis, un tapis de yoga coloré et un flux Vinyasa aux chandelles, ou de longues méditations en mouvement restructurées comme fille chaude se promène . Mais pour d’autres, cela pourrait signifier quelque chose de totalement différent. Et il ne s'agit pas seulement de recréer mon tableau Pinterest ; Depuis que j'ai ajouté des astuces plus esthétiques à ma routine de remise en forme, j'ai lentement réussi à inciter mon cerveau à se sentir moins anxieux et plus sûr de moi. Soudain, l'entraînement en force me semble beaucoup plus accessible, je suis capable de travailler sur une partie de ma gymnastique et la forme physique semble globalement plus amusante.
En fin de compte, une routine de remise en forme esthétique ne consiste pas seulement à trouver un meilleur éclairage pour tes selfies à la salle de sport (même si… ça aussi). Il s'agit d'apprendre à rendre l'expérience plus agréable pour vous. Si vous avez appris à apprécier l’éclairage fluorescent vacillant de votre salle de sport, nous aimons ça pour vous. Mais à tout hasard, cela ne suffit pas, sachez simplement que c'est aussi tout à fait valable. Depuis que j’ai réorganisé ma propre routine, je me sens plus proche que jamais de mes objectifs de mise en forme. Alors oui, j’adore une routine de remise en forme esthétique et je ne m’en excuserai pas.
Chandler Plante (elle/elle) est rédactrice adjointe en santé et conditionnement physique pour PS. Elle a plus de quatre ans d'expérience en journalisme professionnel, ayant auparavant travaillé comme assistante éditoriale pour le magazine People et contribué à Ladygunn, Millie et Bustle Digital Group.
