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J'aurai toujours un lien émotionnel avec le fait de courir sur la West Side Highway à New York. Ma carrière de coureur a vraiment commencé là-bas, lorsque j'étais à l'université. Je me réveillais tous les matins et courais depuis Washington Square Park jusqu'à l'eau pour transpirer l'angoisse générale que je ressentais à l'idée de découvrir mon but, de décider de mon cheminement de carrière et de déterminer qui je voulais être (c'est-à-dire les trucs décontractés !). Mais comme de nombreux athlètes le savent, courir est un excellent moyen de se retrouver.
Instructeur du peloton Kirsten Ferguson serait d'accord; c'est la course à pied qui a fait ressortir son intention d'inspirer les autres, alors que cela m'a motivé à partager mes propres expériences à travers l'écriture. Ainsi, avoir l’opportunité de la rejoindre pour une course 1:1 de 20 minutes sur la West Side Highway m’a semblé être un moment de boucle complète parfaitement aligné. Notre course ensemble s'est également transformée en une conversation très honnête sur le rétablissement, la prévention des blessures et, plus important encore, la promotion des relations et des passions qui nous alimentent. Ferguson, 40 ans, est maman de deux filles, une RRCA -entraîneur de course certifié, et elle a récemment terminé son premier Marathon de New York du TCS . Il est difficile de croire que lorsque Peloton lui a demandé de rejoindre l'équipe pendant la pandémie, elle n'était pas une coureuse, mais une entraîneure de cyclisme dans un gymnase du New Jersey. Merde, je suppose que je dois commencer à courir, se souvient-elle avoir dit. «Deux ans chez Peloton, je me disais: 'Je pense que je suis un coureur maintenant.''
Au cours de notre course de Chelsea Piers aux studios Peloton, que Ferguson appelle « la Mecque », elle a partagé tellement d’informations pertinentes et motivantes que je n’oserais pas garder le contrôle. La conversation m'a rappelé pourquoi je m'entraîne avec Instructeur du pelotons dans mon oreille pour me guider. Lisez à l’avance certains de mes plats à emporter préférés de la course et continuez à faire défiler la page pour acheter nos tenues.
Même les pros ont du mal à s’hydrater
Je pensais que j'étais seule ici, mais Ferguson me l'admet assez tôt : elle déteste boire de l'eau *lève la main en signe de solidarité*. Son truc ? Elle fait le plein de goutte à goutte (29 $, à l'origine 36 $) en elle Bouteille d'eau courante légère et portable FlipBelt (15 $), une poudre hydratante qui contient trois fois plus d'électrolytes et la moitié du sucre des principales boissons pour sportifs du marché. En tant qu'ambassadrice de la marque, elle a essayé toutes les saveurs – dont la plupart sont proposées dans une formule sans sucre – et la pastèque, la pêche et le fruit de la passion sont ses préférées. Je les ai également essayés et atteste de leur goût de qualité et de leur soulagement rapide de la déshydratation qui aide à prévenir les blessures.
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Bouteille d'eau courante légère et portable FlipBelt Depuis 15 $ 15 $ sur Amazon Être blessé vous oblige à regarder à l’intérieur
Un autre très réel facteur de course à pied : il est facile de se blesser si vous ne prenez pas soin de votre corps. Ferguson est indulgent avec moi, sachant que je guéris actuellement d'une tendinite rotulienne au genou droit. Elle connaît la douleur. L'instructrice Peloton partage régulièrement des détails dans ses cours de course à pied sur la chirurgie arthroscopique en 2023 pour réparer un labrum déchiré à la hanche. La blessure s'est produite après lors de la première course de 10 milles à l'extérieur. Ferguson se souvient d'avoir appelé un collègue instructeur et ami du Peloton Jess Sims quand quelque chose ne semblait pas bien. Malgré sa tentative de remédier à la douleur avec une thérapie physique et une injection de cortisone, la chirurgie a été la solution qui l'a mise en mode de récupération à long terme. En apprenant qu'elle ne pouvait pas courir pendant six mois, elle a ressenti la même sensation de serrement d'estomac que je connais trop bien. Je suis une mère célibataire, c'est ma carrière, je suis terrifiée, décrit-elle comme une inquiétude immédiate. Mais Peloton lui a donné le temps et l'espace pour récupérer et elle a appris à faire confiance au processus. «J'ai promis mon corps. J'ai dit : « Je ne te ferai plus jamais ça », mais il s'agissait aussi de faire confiance au plan. . . Je me sentais bien, je me sentais prêt, mais le médecin m'a dit : « Pas encore ».
Désormais, Ferguson donne la priorité à l'entraînement en force, aux massages hebdomadaires et prend en compte son analyse de foulée, qui lui a montré comment elle atterrissait et l'a conduite à porter des chaussures de course appropriées. Sur Cloudeclipse (180$). Elle a complété le United Airlines NYC Demi en mars, et cet accomplissement me rappelle que nos corps sont littéralement fait to heal themselves. She also builds her signature Intention Setting Walks for the Peloton platform, which are a low-impact workout she recommends I try. 'I give affirmations, which has been healing for me, but also for so many members. You're moving, but also challenging yourself mentally. It's a beautiful way to incorporate movement,' she says of the class.
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Alors que nous approchons de la Mecque, je mentionne à Ferguson que je peux dire à quel point son amitié avec les Sims est authentique, rien qu'à la façon dont ils parlent les uns des autres dans leurs classes respectives. Elle la mentionne également à plusieurs reprises en fuite. « Je l'appelle ma sœur. Elle était mon mentor quand j'ai commencé, et elle est toujours mon pilier, me dit Ferguson. «Il est si important de trouver dans cet espace des personnes sur lesquelles vous pouvez vous appuyer, faire confiance et vous aider à vous guider. Elle est définitivement ça pour moi.
C'est alors que je réalise que mon genou ne m'a pas dérangé une seule fois, un exploit passionnant dans mon propre parcours de guérison, qui a impliqué de nombreuses séances avec mon Therabody Theragun Sens (269 $, à l'origine 299 $). Je pourrais attribuer cela à une bonne journée ou au fait que j'ai suivi mes exercices de force et de mobilité, mais j'ai le sentiment que c'est ma conversation avec Ferguson qui m'a permis de traverser les 20 minutes avec facilité. C'est le problème d'une bonne course - si vous êtes en voyage avec quelqu'un qui est prêt à prendre conscience de ses difficultés physiques, de ses relations et de ses émotions (et cette personne peut tout à fait être vous-même, d'ailleurs) - vous ne ressentirez probablement pas beaucoup de douleur du tout.
Therabody Theragun Sens Depuis 269 $ 29 $9 Maintenant 10 % de réduction 269 $ at Amazon Le syndrome de l’imposteur est nul pour tout le monde
Alors que nous arrivons à la fin de notre course, Ferguson se souvient de son premier parcours de 20 milles alors qu'elle s'entraînait pour le marathon de New York. Cela s'est terminé aux studios Peloton où Becs Gentry l'encourageait. J'ai eu beaucoup de syndrome de l'imposteur lorsque j'ai commencé chez Peloton parce que je suis pas Becs Gentry,' she says, as we both agree that the 2:32:01 marathoner and Grande course mondiale le finisseur est au niveau supérieur. Mais je sais que je ne suis pas censé être elle, je suis censé être moi.
Je ris intérieurement en pensant à quel point il y a une heure j'étais nerveux à l'idée d'être embarrassé et embarrassé en rencontrant Ferguson. Mais au lieu de cela, l'expérience ressemblait davantage à courir avec un ami, ce qui, je crois, est la raison pour laquelle Peloton a demandé à Ferguson de rejoindre l'équipe en premier lieu, même si elle n'était pas une coureuse. . . encore.
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Ceinture de course classique FlipBelt Depuis 37 $ 37 $ sur Amazon Sarah Wasilak (elle) est la directrice associée de 247CM Shopping. Forte d'une grande expérience dans l'industrie de la mode et de plus de 10 ans en tant que rédactrice au sein de la marque, elle aime écrire dans les catégories style de vie, santé et fitness. Elle est l'animatrice du podcast « Dinner For Shoes » et a des signatures sur InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie et The Quality Edit.
