Si vous n'avez pas de relations sexuelles pendant vos règles, vous ratez quelque chose

Je ne sais pas qui a besoin d'entendre cela, mais oui, il est totalement sûr d'avoir des relations sexuelles pendant vos règles, y compris lors de relations sexuelles vaginales, anales et orales. Même si de nombreuses personnes sont découragées par la gêne, les symptômes du syndrome prémenstruel, les crampes ou la peur d'être « trop salissante », les relations sexuelles menstruelles peuvent être une expérience très agréable.

Pourtant, selon de nouvelles recherches de U Par Kotex , alors que 54 % des femmes ont déclaré qu'elles seraient disposées à avoir des relations sexuelles menstruelles, 40 % déclarent qu'elles seraient « gênées » ou « incertaines » à l'idée de le suggérer à un partenaire. De plus, seulement 50 pour cent des femmes ont déclaré qu’elles seraient mal à l’aise de parler de relations sexuelles menstruelles avec leur partenaire.

Pour aider à lutter contre la stigmatisation associée aux relations sexuelles menstruelles, expliquons ce qu'il faut garder à l'esprit lors des relations sexuelles menstruelles. À l’avance, vous apprendrez tout ce que vous devez savoir sur les relations sexuelles menstruelles, y compris les avantages potentiels, les préliminaires et les meilleurs avantages des relations sexuelles menstruelles. Apprendre comment avoir des relations sexuelles menstruelles est une première étape importante pour se sentir plus en confiance pour en parler avec votre partenaire et, éventuellement, les avoir vous-même.

Pouvez-vous avoir des relations sexuelles pendant vos règles ?

Vous pouvez absolument avoir des relations sexuelles pendant vos règles. C'est sûr, normal et, pour beaucoup de personnes ayant leurs règles, agréable. Décider si vous voulez ou non avoir des relations sexuelles pendant vos règles est plutôt une préférence. Certaines personnes apprécient les sensations, tandis que les rapports sexuels menstruels peuvent rendre d’autres personnes physiquement mal à l’aise. Cela dit, il y a une raison pour laquelle tant de personnes ayant un utérus déclarent se sentir très excitées à leur période du mois .

Avantages sexuels pendant les règles

Vouloir du plaisir sexuel pendant vos règles est tout à fait normal. En plus, c'est bon pour vous. Quelques avantages méritent d’être mentionnés :

Des émotions de bien-être : Selon Université de la santé et des sciences de l'Oregon , le sexe en général peut renforcer votre estime de soi, diminuer la dépression et l'anxiété, réduire le stress, améliorer votre sommeil et soulager la douleur. Et oui, ces avantages se produisent également pendant période le sexe aussi. Soulagement des symptômes menstruels : Le sexe peut également jouer un rôle dans le soulagement des symptômes menstruels tels que les crampes, les douleurs mammaires et l’agitation mentale. Dans un étude lancée par Womanizer et Lunette , 70 pour cent des personnes interrogées (341 personnes) ont déclaré que la masturbation (c'est-à-dire le sexe en solo) avait un impact sur l'intensité des douleurs menstruelles - et 93 pour cent d'entre elles ont déclaré que le sexe en solo réduisait l'intensité au moins quelque peu. Lubrification: Le sang agit comme un lubrifiant vaginal naturel. La lubrification est si importante pour éviter la douleur ou l’inconfort pendant les rapports sexuels, et particulièrement lors des rapports sexuels internes. Si vous souffrez de sécheresse vaginale, les relations sexuelles menstruelles peuvent apporter un soulagement, mais vous devriez également envisager d'en parler à votre médecin si vous souffrez de sécheresse chronique.

Effets secondaires et risques liés aux règles sexuelles

Les relations sexuelles menstruelles comportent des risques et des effets secondaires similaires à ceux des relations sexuelles sans règles, notamment la grossesse et les IST. Vous pouvez également ressentir un certain inconfort, c'est pourquoi il est important de toujours écouter votre corps. Voici quelques-uns des effets secondaires et des risques sexuels les plus courants.

Grossesse. Si vous avez une vulve et que vous avez des relations sexuelles internes (vaginales) avec une personne qui a un pénis, vous pouvez toujours tomber enceinte pendant les règles. Vous devriez envisager une contraception, un DIU ou des préservatifs. Si votre méthode de protection échoue – comme la rupture d’un préservatif – vous devriez envisager de prendre un contraceptif d’urgence comme Plan B. Les IST. Vous pouvez toujours transmettre ou contracter des infections sexuellement transmissibles pendant vos règles. Les IST peuvent être transmises lors de relations sexuelles vaginales, anales ou orales. dit le Collège américain des obstétriciens et gynécologues . Le contrôle des naissances ne prévient pas les IST ; seules les méthodes barrières (comme les préservatifs et les prothèses dentaires) et les vaccins peuvent vous protéger. Le Le CDC recommande faites un test de dépistage des IST au moins une fois par an, mais si vous avez plusieurs partenaires sexuels ou si vous n'utilisez pas toujours de protection, vous devriez vous faire tester tous les trois à six mois. Inconfort. Certaines personnes n'aiment pas le sexe pendant leurs règles. Vous pourriez avoir trop de crampes pour vous détendre ou des mouvements répétitifs sur vos organes génitaux pourraient vous donner une sensation d'irritation ou d'inconfort. Écoutez votre corps et si les relations sexuelles menstruelles ne vous conviennent pas, reposez-vous pendant votre cycle. Si vous avez des relations sexuelles pendant vos règles, assurez-vous de retirer votre tampon avant tout type de rapport sexuel interne (comme en vous doigtant ou en utilisant des vibromasseurs, des jouets ou un pénis dans le vagin) pour éviter de pousser le tampon trop en arrière, ou potentiellement le coincer . Un tampon ne peut jamais être « perdu », mais vous devez le retirer le plus rapidement possible ou consulter votre professionnel de la santé pour obtenir de l'aide.

Comment avoir des relations sexuelles pendant vos règles

La meilleure façon d’avoir des relations sexuelles est de choisir la manière dont vous et votre partenaire vous sentez le plus à l’aise. Cela dit, il existe quelques stratégies qui rendront l’expérience encore meilleure.

Pour commencer, ayez une conversation ouverte avant de commencer. Si vous débutez dans les relations sexuelles pendant vos règles, cela vaut toujours la peine de vous asseoir avec votre partenaire dans un cadre non sexuel pour parler de vos préférences et de vos limites. Vous aimez l'oral ? Préférez-vous utiliser un préservatif ou une digue dentaire ? Que ressentez-vous, vous et votre partenaire, à l'idée d'avoir du sang sur vos mains, votre corps ou vos draps ? Évaluer votre niveau de confort est un excellent moyen de voir où vos intérêts se chevauchent et où des compromis pourraient être faits.

Portez une attention particulière aux préliminaires. Préliminaires est l’une des parties les meilleures et les plus importantes du sexe. Les préliminaires sont les actes sensuels, physiques et émotionnels qui mènent à des relations sexuelles centrées sur les organes génitaux. Cela peut prendre la forme de baisers, de massages, de jeux de tétons et d'une attention accrue portée aux zones érogènes comme le cou, la tête, le ventre et les cuisses. Le sexe le plus satisfaisant, c'est lorsqu'il est retardé et prolongé, et que tout votre corps est alors éveillé et vivant, a déclaré Kim Anami, coach en relations sexuelles et relationnelles. dit 247CM . Et vous êtes beaucoup plus susceptible d'avoir des orgasmes sur tout le corps lorsque vous faites cela, car vous avez impliqué tout votre corps et pas seulement vos organes génitaux.

Pendant vos règles, vous pouvez intégrer des idées de préliminaires qui vous rendent plus à l'aise avec le sang menstruel. Vous pouvez vous baigner avec votre partenaire et profiter de l'occasion pour nettoyer le sang tout en profitant d'un toucher doux et d'un baiser profond. Vous pourriez tomber à l’autre bout du spectre et trouver les jeux de sang érotiques. Le sang des règles peut être utilisé dans les préliminaires en l'utilisant pour un massage sur le ventre, l'intérieur des cuisses ou partout ailleurs qui vous excite.

Utilisez des serviettes pour réduire les dégâts. Les relations sexuelles menstruelles sont amusantes, mais elles peuvent devenir compliquées. Pensez à poser une serviette sous vous et votre (vos) partenaire(s) pour faciliter le nettoyage. Si vous craignez que votre flux menstruel ne vous gêne ou si vous aimez simplement jouer dans l'eau, la douche est également une excellente option pour une expérience intime et plus propre que le lit.

Enfin et surtout, n'oubliez pas de pratiquer une bonne hygiène. Il est totalement sûr d'utiliser des jouets comme des vibromasseurs ou des godes pendant les règles, mais vous devez toujours nettoyer vos jouets sexuels avant et après chaque utilisation. Le sexe oral est également acceptable pendant les règles : vous pouvez porter une coupe menstruelle ou un tampon pendant la période orale pour réduire le flux sanguin si vous préférez, mais ce n'est pas nécessaire. Pour les relations sexuelles internes (vaginales), sortez votre tampon ou votre coupe menstruelle pour éviter tout inconfort (ou au pire, forcer un tampon trop loin dans le vagin ).