Ce n'est pas seulement dans votre tête (téléphones) : la science affirme qu'écouter de la musique améliore réellement votre entraînement. La bonne musique améliore les performances lors des exercices de résistance, d'endurance et de sprint, selon une étude publiée dans le Journal de Morphologie Fonctionnelle et Kinésiologie . La musique d’entraînement a également le pouvoir d’améliorer votre humeur et de vous préparer à une séance de transpiration intense. Choisir les meilleures chansons d'entraînement fait non seulement battre votre cœur, mais cela aide également à vous distraire de la fatigue lorsque vous traversez un set particulièrement difficile. Avoir une liste de lecture remplie de chansons entraînantes vous permettra de tirer le meilleur parti de votre routine de remise en forme et, plus important encore, d'en profiter.
Pour nous assurer que votre playlist de gym vous sert bien, nous avons rassemblé les meilleures chansons d'entraînement de 2024 avec quelques classiques parsemés. Des bops viraux de TikTok aux classiques redécouverts (bonjour Kate Bush !), ces chansons à la mode vous motiveront à transpirer un peu plus et à pousser un peu plus fort. Mettez fin à un entraînement cardio à haute énergie ou à un entraînement de musculation intense tout en vous familiarisant avec les succès les plus populaires, notamment « Hiss » de Megan Thee Stallion, « YA YA » de Beyoncé et « HOT TO GO ! » de Chappell Roan.
Appuyez sur Lecture sur chacune des chansons à venir ou ajoutez la liste de lecture à vos favoris sur Spotify pour diffuser une liste de lecture de musique d'entraînement gagnante partout où vous allez. Il y a plus de deux heures de musique d'entraînement ici, suffisamment pour vous aider à faire une longue course, fille chaude marche , un entraînement du bas du corps , ou entraînement de gym pour tout le corps . Nous l'admettons, nous avons parfois du mal à mettre celui-ci en pause, même après nous être douchés – c'est tellement bon.
— Reportages supplémentaires de Chandler Plante et Jade Esmeralda
« Ya Ya » de Beyoncé
Tout le monde parle de l'album country de Beyoncé, « Cowboy Carter », et on comprend pourquoi. Ce morceau accrocheur est l’un de nos favoris pour une ambiance d’entraînement optimiste.
« le garçon est à moi » par Ariana Grande
Nous n’avons pas besoin d’approfondir le sujet de cette chanson – sachez simplement que c’est l’entraînement parfait du dernier album d’Ari.
'Le garçon est un menteur Pt. 2' de PinkPantheress, Ice Spice
Les filles des résidents PinkPantheress et Ice Spice se réunissent dans ce qui ne peut être décrit que comme un bop certifié. Si vous avez besoin d’un rythme accrocheur pour faciliter votre entraînement, ne cherchez pas plus loin.
'TQG' de Karol G, Shakira
Karol G et Shakira ont uni leurs forces suite à leurs ruptures respectives avec Piqué et Anuel AA. Le titre « TQG » vient du dicton « te quedó grande » qui se traduit littéralement par « trop grand pour toi », mais peut également être interprété comme « j'étais trop bien pour toi ». AKA le mantra parfait pour votre prochain entraînement.
Ferrari de James Hype, Miggy Dela Rosa
« Ferrari » est le booster d'humeur ultime pour les jours où vous ne trouvez tout simplement pas la motivation pour l'entraînement. Entrez dans le groove et utilisez la chanson pour trouver votre propre rythme.
« Calme-toi » de Rema, Selena Gomez
Selena Gomez et Rema vous disent peut-être de vous calmer, mais cette chanson vous donnera quand même de l'énergie. Leur morceau a même été reconnu comme la meilleure chanson Afrobeats aux VMA 2023 et aux Billboard Music Awards.
'Séances musicales Bzrp, Vol. 53' de Bizarrap, Shakira
La narration personnelle de Shakira se marie à merveille avec les rythmes de DJ Bizarrap, révélant plus de détails sur sa rupture très médiatisée avec la star du football Piqué. La philosophie de la chanson est assez hype, mais elle est aussi indéniablement accrocheuse.
« Courir vers le haut de cette colline (un accord avec Dieu) » par MELON
Les fans de Stranger Things s'unissent. Le hit de Kate Bush de 1985 reçoit un remix de rêve que vous pouvez ajouter à n'importe quelle séance d'entraînement.
'Star Walkin' (hymne mondial de League of Legends)' de Lil Nas X
Techniquement, la chanson du championnat du monde League of Legends 2022, cette chanson vous rendra également légendaire. Quel meilleur type de chanson jouer pendant votre entraînement ?
« J'avais besoin de moi » par Rihanna
C’est une de ces chansons dont vous pouvez crier les paroles (mais seulement si la salle de sport est vide). Sinon, canalisez la confiance de Rihanna et utilisez cette chanson pour vous sentir autonome pendant n'importe quelle séance d'entraînement.
Joueurs de Coi Leray, David Guetta
Les filles sont aussi des joueuses, comme Coi Leray est là pour vous le rappeler. Cette version est accélérée – gracieuseté de David Guetta – pour un battage médiatique optimal en matière d’entraînement.
« Rivière » de Miley Cyrus
« Danse la nuit » de Dua Lipa
Rendez votre entraînement un peu plus Barbiecore avec un hit de l'album « Barbie ». « Dance the Night » de Dua Lipa a toutes les vibrations disco optimistes.
« Rush » de Troye Sivan
Préparez-vous pour la salle de sport avec un hymne de fête énergique de Troye Sivan. Vous ressentirez la ruée en un rien de temps.
Fusion de Niall Horan
Nous ne nous lassons pas de la voix de Niall Horan, et « Meltdown » est un exemple ensoleillé de son meilleur travail. Vous ne pouvez tout simplement pas vous empêcher d’y aller.
« Gourmand » de Tate McRae
Vous avez peut-être entendu ce morceau accrocheur à l'origine sur les réseaux sociaux, mais il fait désormais partie de votre liste de lecture de salle de sport. Tate McRae vous offre toutes les vibrations d'une pop star et même des chorégraphies impressionnantes à copier.
« Peignez la ville en rouge » par Doja Cat
Doja Cat a commencé sa nouvelle ère en force avec « Paint the Town Red ». C'est la chanson à écouter si vous avez besoin d'un peu plus de motivation ou d'inspiration pour vous déconnecter des haineux.
Los Pits de Bad Bunny
Bad Bunny fait partie de n'importe quelle liste de lecture d'entraînement, et cette chanson – consacrée à la fête et à la célébration de la vie – est l'un de nos meilleurs choix.
Étrangers de Kenya Grace
Strangers est la chanson au rythme rapide parfaite pour une course nocturne esthétique ou une longue séance de cardio. C'est l'un de ces morceaux que vous aurez envie de réentendre dès qu'il sera terminé.
« Lovin On Me » de Jack Harlow
Jack Harlow n'a pas manqué son coup avec ce single pop-rap. Le rythme à lui seul vous donnera le moral et vous préparera pour la salle de sport.
'HISS' de Megan Thee Stallion
Megan Thee Stallion se débarrasse de certaines choses et ses paroles pourraient vous aider à faire de même au gymnase. C'est la chanson idéale lorsque vous passez une journée difficile et que vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire.
Agora Hills de Doja Cat
Autre bop de la nouvelle ère de Doja Cat, ce titre mélodique est un peu plus décontracté, mais indéniablement accrocheur.
« RENAISSANCE D'ÉTÉ » de Beyoncé
Beyoncé est la reine de la confiance et sa musique vous fera ressentir la même chose. Ajoutez cette chanson au tempo élevé à votre liste de lecture et remarquez à quel point votre entraînement semble plus facile.
'Citron' par N.R.D
Nous devons revenir en arrière pour cette collaboration entre N.E.R.D et Rihanna. Le rythme ne vieillit jamais (et le rôle de Rihanna est du pur feu).
«Ne me perds jamais» de Flo Milli
Quelque chose dans la musique de Flo Milli nous donne une confiance supplémentaire, même pendant les entraînements les plus difficiles.
« All-American Bitch » par Olivia Rodrigo
Canalisez l'angoisse d'adolescent qui sommeille en vous avec cette chanson d'Olivia Rodrigo et voyez si vous pouvez vous mettre au défi lors de votre prochain entraînement.
« Eau » par Tyla
Nous ne pouvons pas arrêter d'écouter « Water » de Tyla, ce qui en fait le choix parfait pour une longue course ou une séance de cardio.
« Faible » par SZA
Nous n'en avons toujours pas fini avec l'album SOS de SZA, nous ramenons donc ce morceau enflammé pour vous donner le moral pour votre prochaine séance d'entraînement.
« CUFF IT » de Beyoncé
Un favori du public, « Cuff It » est l’une des chansons les plus populaires de l’album « Renaissance » pour une bonne raison. Ajoutez-le à votre playlist de gym et découvrez pourquoi tout le monde l'aime tant.
Troye Sivan - Une de vos filles (Vidéo officielle)
Le clip entendu dans le monde entier. Outre le fait que ce morceau pop exaltant nous a présenté Troye Sivan et Ross Lynch dans la même vidéo, il est aussi sacrément accrocheur.
'oui, et ?' par Ariana Grande
Ariana Grande est
« Expresso » de Sabrina Carpenter
Sabrina Carpenter a lancé « Espresso » à Coachella, et cela ne nous a pas quitté l'esprit depuis. Celui-ci est destiné aux filles pop qui n’ont jamais vraiment cru que Sharpay était le méchant.
« CHAUD À ALLER ! » par Chappell Roan
Si vous n’écoutez pas Chappell Roan, c’est votre signe pour prendre le train en marche. Il est difficile de choisir un favori, mais « HOT TO GO ! » a été répété ces derniers temps (il y a même une danse qui va avec).
'Shakira' par Shakira' par shakira, cardi b
Shakira et Cardi B se sont enfin réunies pour cette collaboration amusante et séduisante. Puntería (qui signifie viser) consiste à tomber amoureux de quelqu'un que l'on ne devrait pas. . . mais cela se révèle aussi incroyablement accrocheur.
Sauter' par Tyla, Gunna, Skillbeng
Vous avez peut-être déjà entendu cette chanson sur TikTok (bravo à Charli D'Amelio), mais la version complète est encore meilleure pour la salle de sport.
'Le remix de von dutch avec Addison Rae et a. g. cuisinier' de Charli XCX
Nous ne pouvons pas arrêter de penser à Addison Rae transformant un cri singulier en un moment hyper-pop viral. Un bop certifié pour tous ceux qui vivent cette vie.
« Sur ma maman » de Victoria Monét
Cette chanson est tellement bonne qu'il est pratiquement impossible de ne pas danser dessus. Transformez votre prochaine séance d'entraînement en fête avec « On My Mama » de Victoria Monét.
'Prada' de Cassö x Raye x D Block Europe
Cette chanson vous donnera la motivation pour vous lever, soulever des charges lourdes, puis faire la fête juste après. Que demander de plus ?
« Rich Baby Daddy » de Drake ft. Sexyy Red
Nous adorons voir Sexyy Red et SZA se réunir dans ce morceau optimiste de Drake. Certainement un bon à ajouter à votre liste de lecture d’entraînement.
« Après les heures d'ouverture » par Kehlani
Si quelqu’un doit faire la chanson de l’été, vous savez que ce sera Kehlani. « After Hours » – son premier single solo depuis 2022 – est déjà un concurrent sérieux.
« Gâteau d'anniversaire » de Rihanna
Nous devons faire preuve de science pour comprendre pourquoi la musique de Rihanna nous donne envie de soulever autant de poids. Cette chanson en particulier fera accélérer votre rythme cardiaque (et ce n'est même pas notre anniversaire).
'10:35' de Tiësto feat. Tate McRae
Ne nous blâmez pas si vous ne pouvez pas arrêter d'écouter cette chanson inspirante. Avec la voix de l'auteur-compositeur-interprète canadien Tate McRae et les rythmes du DJ néerlandais Tiësto, « 10:35 » apporte toutes les bonnes vibrations dont vous avez besoin pour un entraînement intense.
« Pantalons de survêtement » de Childish Gambino feat. Problème
Revenez à l'époque de « Because the Internet » avec l'un des morceaux les plus hype de Childish Gambino. Inexplicablement, nous nous souvenons encore de la plupart des paroles.
Pas comme nous de Kendrick Lamar
Restez branché tout au long de votre entraînement avec l'un des meilleurs morceaux de l'année. Il est difficile de trouver quelqu'un qui n'a pas entendu le morceau contagieux « Not Like Us » de Kendrick Lamar. J'adore que ce rythme soit créé avec Ray Charles au piano et Monk Higgins au saxophone, écrit un fan sur YouTube, Cette chanson est absolument ridicule !
'Trampoline' (Jauz Remix) par SHAED
Dès une écoute, en commençant par la voix envoûtante et les sifflements accrocheurs, ce morceau fera forcément passer votre prochain entraînement au niveau supérieur. Enregistrez et utilisez le remix Jauz de « Trampoline » de SHAED pour votre prochain récapitulatif d’entraînement.
« En haut » par Cardi B
Ouvrant la voie à l'un des hymnes d'entraînement les plus populaires, « Up » de Cardi B a accumulé plus de 600 millions d'écoutes sur Spotify et près de 300 millions sur YouTube. Faites passer votre prochaine séance d'entraînement à un autre niveau en ajoutant cette chanson à la mode au mix.
« Courez le monde (filles) » de Beyoncé
Queen Bey sait envoyer un message. « Run the World (Girls) » de Beyoncé est un hymne sans vergogne qui parle d'autonomisation, ce qui en fait un choix parfait à ajouter à votre liste de lecture d'entraînement.
'WAP' de Cardi B feat. Megan toi étalon
Si vous êtes sur TikTok, vous avez certainement entendu celui-ci. Avec Megan Thee Stallion, « WAP » de Cardi B reste un succès. Je ne comprends pas ce que tout le monde dit, c'est un banger, a écrit un fan sur YouTube. Un autre fan a ajouté : Le pouvoir que cela me fait ressentir. C'est exactement l'énergie que nous souhaitons canaliser lors de nos séances de gym.
'Boss B*tch' (extrait de Birds of Prey : The Album) de Doja Cat
Si cette chanson ne figurait pas déjà dans votre liste de lecture de salle de sport, vous devez l'ajouter dès que possible. Cette chanson vous fait sentir tellement dur à cuire et confiant, mon Dieu, écrit l'utilisateur de YouTube christine-zp7dh. Le seul problème avec cette chanson, c'est qu'elle est beaucoup [trop] courte, ajoute l'utilisateur de YouTube emoxanimexgrl.
'Tout seul' de Neco
Avec un rythme énergisant, la chanson house « All Alone » de DJ Neco, en tête des charts, est parfaite pour dynamiser votre prochain entraînement. Le pouls régulier et rythmé est si exaltant, ce qui vous permet de rester facilement motivé pendant que vous avancez dans un set supplémentaire.
« Meilleur ami » de Saweetie (feat. Doja Cat)
Avec Doja Cat, « Best Friend » de Saweetie est une collaboration sérieuse qui apporte des tonnes d'énergie. Ce sera TOUJOURS UN BOP, écrit un fan sur YouTube. Boostez votre prochain entraînement avec cette piste.
Mangeur d'hommes de Nelly Furtado
Avec un crochet très accrocheur, « Maneater » de Nelly Furtado est un classique amusant et nostalgique. Le rythme énergique et entraînant – associé à un refrain qui vous fera chanter tous les mots – en fait un choix facile pour maintenir l'intensité pendant n'importe quel entraînement.
Toxique de Britney Spears
Incarnation d'une chanson pop classique, « Toxic » de Britney Spears est une référence ultime pour les chansons d'entraînement. Vous serez tellement concentré sur le chant que vous oublierez toute sensation de fatigue.
« Corps » de Megan Thee Stallion
Les meilleures chansons à la mode ? « Body » de Megan Thee Stallion coche toutes les cases. C'est un hymne stimulant qui stimule l'énergie et la confiance, ce qui en fait un morceau de motivation parfait pour votre playlist de musique d'entraînement.
« 'Toucher' » par KATSEYE
Avec un rythme contagieux, ce morceau énergisant convient parfaitement aux meilleures chansons à la mode. La danse virale est un entraînement en soi.
Melanie Whyte était rédactrice pour PS. Basée à New York, elle écrit sur l'identité LGBTQ, le sexe et les relations, les points forts de la culture pop, la santé mentale et l'amélioration de l'habitat. Son travail a été présenté par Refinery29, Real Simple, Apartment Therapy, Southern Living, Coveteur, NPR, etc.
Chandler Plante (elle/elle) est rédactrice adjointe en santé et conditionnement physique pour PS. Elle a plus de quatre ans d'expérience en journalisme professionnel, ayant auparavant travaillé comme assistante éditoriale pour le magazine People et contribué à Ladygunn, Millie et Bustle Digital Group.
Jade Esmeralda (elle), MS, CSCS, est rédactrice en santé et conditionnement physique et spécialiste de la force et du conditionnement physique. Artiste martiale et danseuse depuis toujours, Jade a une forte passion pour la force et le conditionnement physique, la science du sport et la performance humaine. Elle a obtenu une maîtrise ès sciences en sciences de l'exercice, en force et en conditionnement physique de l'Université George Washington.
