Entre jouer avec les Jonas Brothers devant des foules de fans et écrire un nouveau livre de cuisine, Demi Lovato est plus occupée que jamais, mais elle prend du temps pour sa routine de fitness. Des entraînements cardio remplis de sueur à l'entraînement en force et aux arts martiaux (qui elle dit de la mettre au défi à la fois mentalement et physiquement ), il n’y a rien que le chanteur n’ait encore essayé. Même si elle a abandonné sa routine d'arts martiaux ces dernières années, elle affirme que le cardio et la force sont les piliers de sa routine. Depuis qu'elle a parlé de ses troubles alimentaires passés et de ses problèmes corporels, la chanteuse est devenue passionnée par la santé et le fitness. Elle se concentre sur un mode de vie amusant et actif, ce qui l’aide à gérer le stress et l’anxiété et à apprendre de nouvelles choses en plus de l’aider à se sentir mieux. Vous découvrirez ci-dessous 10 des entraînements préférés de Demi qui l’aident à rester heureuse et en bonne santé.
Planches difficiles
Demi a travaillé dur pour améliorer son corps, alors quand est venu le temps de se mettre au défi, elle a amélioré le mouvement en ajoutant un poids de 20 livres sur son dos. Obtenez votre tronc aussi fort que celui de Demi avec ces sept séances d'entraînement de renforcement du tronc.
Amusement de boxe
Le chanteur de « Cool For the Summer » ne cherche aucune excuse. Tout en soignant une entorse à la cheville, Demi a travaillé avec son entraîneur pour modifier son entraînement de boxe.
Natation
Quand Demi nage, elle s'amuse tellement qu'elle ne remarque même pas combien de calories son corps brûle. Brûlez des calories dans l'eau avec ces exercices amusants en piscine.
Arts martiaux
Demi has been dedicated to tough martial arts workouts. Another great way to learn some martial arts moves, while also getting a great workout and gaining useful life knowledge, is with a self-defense class .
Pilates
Canalisant la Jane Fonda qui est en elle, Demi aime les entraînements à l'ancienne comme l'aérobic et Pilates . Le Pilates est idéal pour sculpter vos abdominaux de rêve et améliorer votre flexibilité.
Cycle d'âme
Demi shared this cute selfie of her at a SoulCycle Class. By going as hard as she can, Demi can burn upwards of 550 calories a class .
Faire du vélo
In addition to Spin class, Demi enjoys bike riding. Don't have a bike of your own? Here's a fun 30-minute workout you can do on a stationary bike.
Entraînements de nuit
À vraiment se défiant, Demi a commencé un plan de remise en forme qui comprend deux séances d'entraînement par jour, qui peuvent inclure du cardio et de la musculation. Intégrer une séance de cardio de 20 minutes dans votre journée est plus facile que vous ne le pensez.
Squats et fentes
Les mouvements de renforcement des fesses comme les squats et les fentes aident Demi à se sentir forte et sexy sur scène. Prêt pour le meilleur butin de tous les temps ? Essayez le Défi squat de 30 jours .
Le défi abdominaux de 8 minutes
Lorsqu'elle est occupée, Demi relève un défi abdominaux rapide mais difficile de 8 minutes.
