Vous avez probablement tendance à associer les orgasmes à l’activité sexuelle. Et ne vous méprenez pas, vous pouvez obtenir des orgasmes assez impressionnants en faisant l'amour avec un partenaire ou en vous masturbant avec vos mains ou un jouet sexuel (ou trois). Mais si vous recherchez un nouveau type de sensations fortes que vous pouvez réaliser en solo, laissez-nous vous suggérer l'orgasme mains libres. Non, nous ne parlons pas du type d'orgasme mains libres que vous obtenez en vous frottant sur un oreiller (même si cela peut aussi être très bien). Mais il est possible d’obtenir un orgasme véritablement mains libres : sans mains, bras ou sources externes de friction impliqués. En fait, vous en avez peut-être déjà fait l’expérience en dormant ou en faisant de l’exercice.
Eh bien, il s'avère qu'il existe plusieurs activités - y compris celles répertoriées ici - qui peuvent au moins imiter les sensations physiques que vous ressentez lorsque vous jouissez d'une manière plutôt agréable - et dans certains cas, peuvent même vraiment vous amener à un point culminant incroyable sans jamais vous toucher, utiliser un jouet sexuel ou jouer avec un partenaire.
Si vous avez l'habitude d'utiliser une stimulation intense (pensez : vibration directe du clitoris) pour atteindre l'orgasme, un orgasme mains libres peut sembler insaisissable. Et bien sûr, cela peut nécessiter un peu de pratique et de détermination, et comme nous sommes tous différents, cela n'arrivera peut-être jamais pour certaines personnes. Mais une fois que vous parvenez à vous détendre et à laisser votre esprit et votre corps prendre le dessus, vous constaterez peut-être que c'est plutôt amusant et très agréable – et une excellente façon de changer un peu votre routine solo. Après tout, la variété est le piment de la vie .
Experts présentés dans cet article
Laine Saint-Jean , DHS, est sexologue, coach sexuel et conseiller relationnel à San Francisco.
Jennifer Landa , MD, est obstétricien-gynécologue et médecin-chef de BodyLogicMD à Orlando, en Floride.
Comment avoir un orgasme mains libres
Pensée
Certaines personnes parviennent à atteindre un orgasme en connectant leurs pensées aux actions de leur corps. Ce qui est intéressant, c'est qu'il est possible de 'penser soi-même' - d'atteindre l'orgasme grâce à une activité strictement non tactile, explique la sexologue Lanae St. John à PS. Cela peut être accompli grâce à des exercices de respiration ou de fantaisie. « Une version du type « réflexion » est accomplie par des respirations longues, lentes et profondes, descendues lentement de la poitrine au ventre jusqu'au bassin/vulve/organes génitaux. Certaines personnes intègrent des exercices de Kegel au cours desquels elles se contractent et se relâchent », dit-elle.
Encore une fois, tout le monde sera différent, mais cela peut certainement être amusant d'essayer. Détendez-vous et amusez-vous. Explorez votre connexion corps-esprit. Pensez à écouter du porno audio pour vous mettre dans le bon espace libre. Et les premières fois que vous essayez cela, cela peut être utile de supprimer toute attente d’orgasme et de simplement profiter de la balade. (Remarque : il existe ce qu'on appelle l'hypnose érotique, qui consiste à utiliser l'hypnose et des suggestions hypnotiques dans le sexe, parfois pour aider à atteindre un orgasme mains libres ; elle est parfois utilisée dans les jeux BDSM.)
ASMR
Vous avez probablement entendu parler de l'ASMR, qui signifie réponse méridienne sensorielle autonome. Il fait référence à la sensation que certaines personnes ressentent en écoutant des sons doux et répétitifs comme des chuchotements, des tapotements d'ongles et parfois même des repas ; les gens le trouvent souvent relaxant et apaisant. Eh bien, il existe une chose telle que ASMR sex , aussi. Bien qu'il existe des ASMR érotiques avec lesquels vous pouvez vous masturber (ASMRotica, comme on l'appelle parfois) ou simplement écouter pendant que vous essayez de « vous tromper », certaines personnes trouvent les sensations produites en écoutant n'importe quel vieux ASMR érotique discret.
« De nombreuses personnes écoutent des artistes sur YouTube qui chuchotent et proposent des expériences virtuelles comme se faire coiffer ou se maquiller. Ce ne sont pas vraiment des expériences sexuelles, mais cela peut produire chez certaines personnes une réponse physique qui ressemble à un picotement dans la colonne vertébrale », explique la gynécologue Jennifer Landa à PS. «Cela a tendance à être relaxant et paisible. Les gens parlent d'orgasme cérébral ou de maux de tête, mais cela ne semble pas vraiment sexuel et la plupart des gens ne semblent pas en ressentir au niveau de leurs organes génitaux, dit-elle. Tous les gens ne sont pas aussi sensibles que les autres à ces vidéos de chuchotements, et ceux qui le sont ont tendance à avoir une réponse plus intense, dit-elle.
Rêver/Dormir
C’est un problème que vous ne pouvez pas nécessairement contrôler, mais les rêves sexuels sont définitivement une chose. Ils sont liés à des pensées sexuelles mais n’impliquent aucune activité sexuelle réelle. « Il est assez courant d'avoir des rêves sexuels intenses qui donnent la sensation d'avoir un orgasme ; ou encore, de nombreux hommes et femmes ont de véritables orgasmes pendant leur sommeil. Parfois, ils ne font qu'exciter les gens, ce qui entraîne une augmentation du flux sanguin et de la lubrification, explique Landa, ajoutant : Il est également tout à fait normal, cependant, de ne jamais ressentir ce type d'orgasme.
Exercice
L'orgasme mains libres induit par l'exercice est parfois appelé « corégasme ». Fondamentalement, lorsque vous effectuez certains mouvements, comme le travail des abdominaux ou l'entraînement d'intensité, vous pouvez activer les mêmes muscles associés aux orgasmes, conduisant à un orgasme pendant une séance d'entraînement.
En fait, une étude de 2011 publiée dans la revue, Thérapie sexuelle et relationnelle , a montré qu'environ 51 pour cent des femmes ont ressenti un corégasme lors de certains exercices abdominaux. Mais cela peut aussi provenir de différents exercices . Environ 27 pour cent ont eu un orgasme grâce à un entraînement en résistance, et certaines autres femmes ont eu des orgasmes en courant, en faisant de la randonnée ou du vélo.
À noter : cela peut se produire sans que les gens l’aient prévu, et cela ne plaît pas à tout le monde, surtout si cela se produit de manière inattendue dans un gymnase public. Mais si vous avez remarqué que votre corps réagit de cette façon à des mouvements particuliers, vous pouvez toujours enregistrer ces exercices pour vos entraînements privés à domicile.
Yoga
« Dans le yoga, il existe un concept appelé mula bandha. Cela se traduit par le « verrouillage racine ». C'est une façon de contracter les muscles qui ressemble à un Kegel, explique Landa. «Si vous ne savez pas comment faire, contractez simplement vos muscles pelviens comme vous le feriez lorsque vous devez vraiment faire pipi, et c'est tout», dit-elle.
Dans le yoga, mula bandha aide à la stabilité et à l'équilibre pour certaines poses, et toutes ces contractions et relâchements musculaires peuvent provoquer une forte stimulation sexuelle de la région vaginale, dit-elle. En fin de compte, si cela est répété un nombre important de fois, cela peut déclencher un orgasme pour certains.
Isadora Baum est une écrivaine indépendante, coach de santé certifiée et auteur de « 5-Minute Energy ».
