247CM Photographie | Jenny Sucre
En passant des mois à la maison depuis le début de cette pandémie, j'ai plus de temps pour exploiter mon côté créatif, et cela a été très positif pour ma santé mentale. Jouer de la musique et chanter avec mon mari, apprendre à jouer du piano avec mes enfants, peindre à l'aquarelle, faire du Zentangle , coudre des masques - ce ne sont là que quelques-uns des débouchés créatifs que j'apprécie. Et en cherchant de l'inspiration sur YouTube, j'ai découvert un nouveau passe-temps astucieux : le lettering conscient.
Qu’est-ce que le lettrage conscient ?
Le lettrage conscient utilise l'art du lettrage à la main (ou au pinceau) comme pratique méditative inspirante en écrivant des affirmations ou des citations puissantes, positives et réfléchies. C'est de nature minimaliste puisque tout ce dont vous avez besoin est du papier et un stylo pinceau ou un pinceau.
Ce qui rend le lettrage conscient méditatif est le fait que non seulement vous concentrez votre attention sur l’écriture de mots significatifs et édifiants, mais que l’acte même de dessiner chaque lettre est lent et délibéré. La concentration et l’intention aident à ralentir votre respiration, à calmer votre énergie et à chasser toutes les pensées inutiles.
Quels avantages ai-je tirés du Mindful Lettering ?
Je me faisais un devoir de m'asseoir après le dîner pour faire cette pratique, et mes deux enfants me rejoignaient souvent, dessinant ou peignant seuls. Même si nous le faisions ensemble et discutions, c'était toujours un moment calme. Ironiquement, cet exutoire créatif a à la fois rechargé mon énergie et ma motivation, tout en me relaxant et en m'aidant à me préparer au lit.
J'ai trouvé l'inspiration pour des citations sur Instagram et YouTube et j'ai travaillé sur une citation par nuit, en essayant de me concentrer sur le sens lorsque je touchais le pinceau sur le papier. Certains se trouvent dans les pages de mon journal d’art, tandis que d’autres sont sur des feuilles séparées de papier aquarelle, que j’ai ensuite pu accrocher comme petits rappels positifs dans ma maison.
Je n'ai jamais ressenti la pression de devoir être parfaite lorsque je fais du lettrage conscient, car tout comme Zentangle, c'était le processus qui comptait, pas le produit final. Je ne m'inquiétais pas de faire des erreurs ou de savoir si ça avait l'air bien ou non ; c'était ce que je ressentais qui comptait. J'ai juste apprécié le bruit de mon pinceau qui ballottait dans le gobelet d'eau, la sensation du pinceau glissant contre le papier, remarquant la curiosité de la façon dont je faisais passer une lettre à l'autre et regardant les aquarelles se mélanger et saigner sur le papier.
J'ai adoré le fait que c'était le moment pour moi de faire quelque chose pour moi, et que ce ne soit ni précipité ni forcé. Je l'ai fait aussi longtemps que je le voulais, ce qui durait généralement environ 45 minutes, et après, mon corps et mon esprit se sentaient toujours calmes et mon cœur plein de joie. À première vue, on pourrait croire que j’écris des citations, mais c’est bien plus que cela. Faites défiler pour voir certains de mes exemples de lettrage conscient.
247CM Photographie | Jenny Sucre
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