247CM Photographie | Jade Esméralda
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Bien que chaque produit présenté soit sélectionné indépendamment par nos éditeurs, nous pouvons inclure une promotion payante. Si vous achetez quelque chose via nos liens, nous pouvons gagner une commission. En savoir plus sur nos directives d'évaluation des produits ici .Il est rare qu'un produit soit si innovant qu'il révolutionne véritablement sa catégorie, mais c'est ce que Therabody a fait pour récupérer avec son pistolet de massage à percussion original. Les appareils de massage portatifs existaient auparavant, mais le Theragun est rapidement devenu considéré autant comme un incontournable de la récupération qu'un essentiel comme le rouleau en mousse.
Depuis la sortie du Theragun original, Therabody a élargi sa collection de produits pour inclure le TheraFace Pro, qui apporte la thérapie par percussion (combinée à un nettoyant, à la lumière LED et à la thermothérapie) à un outil facial ; le Theragun Sense, qui intègre des éléments de respiration ; et même des produits non percutants comme leur masque de sommeil vibrant . Le dernier né de la famille Therabody ? Le Theragun Prime Plus (399 $), qui comprend un accessoire de température chauffante.
Theragun Prime Plus Depuis 399 $ 399 $ chez Therabody Therabody m'a envoyé le Theragun Prime Plus et, en tant que coach de force et de conditionnement physique, j'étais curieux de voir comment la marque avait pu améliorer son pistolet de massage à percussion classique. Je l'ai utilisé comme outil supplémentaire lors de l'échauffement avant l'entraînement en résistance, les cours de danse et la pratique des arts martiaux. Je l'ai également utilisé pendant les périodes de récupération après l'entraînement ou simplement pour me détendre le soir. Voici mes impressions honnêtes.
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Quels sont les critères d’un bon pistolet de massage ?
Un bon pistolet de massage à percussion doit être durable, avoir une autonomie de batterie suffisamment longue pour durer plusieurs séances de massage avant de nécessiter une recharge et être personnalisable (offrant plusieurs intensités et têtes de fixation, par exemple).
Il doit également être confortable à tenir pendant une séance. Si la prise est difficile ou si la forme est un peu bizarre, cela peut provoquer une crampe potentielle ou un inconfort général. Et un pistolet de massage silencieux est un énorme plus. Certaines personnes considèrent un appareil à percussion bruyant comme un obstacle total ; même si le bruit ne vous inquiète pas vraiment, un modèle doux pour les oreilles est apprécié.
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Ce que j'aime dans le Therabody Theragun Prime Plus
Le pistolet de massage Therabody Theragun Prime Plus est étonnamment léger et élégant. J'ai un premier modèle d'un autre type de pistolet de massage à percussion sur le marché, et il est encombrant et volumineux en comparaison. J'aime la forme ergonomique et triangulaire du Theragun Prime Plus, qui permet de changer facilement de prise lorsque vous ciblez certaines zones sans déclencher de douleur au poignet, à l'avant-bras ou à la ceinture scapulaire.
L’un de mes aspects préférés du Therabody Theragun Prime Plus est le fait qu’il peut administrer de la chaleur. Cela semble être une petite chose, mais utiliser un pistolet de massage froid contre la peau n'est pas toujours l'expérience la plus confortable. J'ai aimé l'option de température plus chaude, en particulier lorsque j'utilise le Theragun pour m'échauffer ou pour soulager la douleur post-entraînement.
Le Theragun Prime Plus est également beaucoup plus silencieux que certains autres pistolets de massage, ce qui en fait une expérience plus fluide. Et bien que le marketing promeuve un design résistant aux chutes et aux rayures, non, je n'ai pas en fait laissé tomber le pistolet intentionnellement pour tester cette affirmation (... mon précieux !).
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Ce qu'il faut considérer avant d'essayer le Therabody Theragun Prime Plus
Si vous n'avez jamais utilisé de pistolet de massage auparavant, c'est une bonne idée de vous familiariser avec la sécurité du pistolet de massage avant votre première séance. L'Université Therabody dispose de ressources pédagogiques. L'application Therabody comprend également des vidéos pédagogiques guidées étape par étape qui sont utiles pour les débutants, ainsi que des routines d'auto-massage guidées adaptées à ceux qui s'échauffent ou se remettent d'une variété d'activités, notamment la course, la randonnée, les sports de combat et le surf (j'aime le fait qu'ils aient une section séparée pour la force).
Le Therabody Theragun Prime Plus est livré avec quatre têtes de fixation, dont l'accessoire chauffant Percussive Plus, l'accessoire Standard Ball Plus, l'accessoire Dampener Plus pour les zones musculaires sensibles ou sensibles, et l'accessoire Wedge Plus pour les zones spécifiques autour des omoplates et du tractus ilio-tibial (bandes IT). (Chaque accessoire peut être acheté séparément si vous en avez besoin pour une raison quelconque.) D'autres accessoires compatibles, comme l'accessoire Cold Plus (89 $), l'accessoire Vibration Plus (89 $), l'accessoire Micro-point Plus (20 $) et l'accessoire Thumb Plus (20 $) peuvent être achetés séparément. L'élément chauffant ne peut être utilisé qu'avec l'accessoire Heated Percussive Plus.
Accessoire Froid Plus Depuis 89 $ 89 $ chez Therabody 
Accessoire Vibration Plus Depuis 89 $ 89 $ chez Therabody 
Attache Micropoint Plus Depuis 20 $ 20 $ chez Therabody 
Attache Pouce Plus Depuis 20 $ 20 $ chez Therabody Enfin, il est important de noter qu’il n’existe pas de solution miracle en matière de rétablissement. Le massage par percussion offre une alternative moins chère et plus pratique au massage traditionnel, et des recherches soutiennent ses avantages. Une revue systématique de la littérature du Journal international de physiothérapie sportive suggère que la thérapie par percussion avec des pistolets de massage peut aider à réduire les expériences de douleurs musculaires liées à des douleurs musculaires d'apparition retardée ou DOMS. Cela pourrait également améliorer l'amplitude des mouvements, selon une petite étude portant sur 26 étudiants publiée dans le Journal de la science de l'exercice . Mais trouver des moyens d'améliorer le sommeil, de réduire le stress et les pensées anxieuses, et peut-être même d'essayer la respiration, en plus d'étapes comme les étirements et le roulement de mousse, sont autant de stratégies qui peuvent également aider le corps à récupérer après une séance d'entraînement.
À qui s’adresse le Therabody Theragun Prime Plus ?
Le Theragun Prime Plus conviendrait parfaitement à quelqu'un qui cherche à soutenir sa routine de récupération typique avec une thérapie de massage par percussion. Ce serait une idée cadeau idéale pour tous ceux qui aiment se faire masser fréquemment, comme un athlète, un guerrier du week-end ou toute personne qui aime mener une vie active . Je peux voir des amis et des membres de ma famille qui s'entraînent et s'entraînent, ou qui aiment être à l'extérieur - randonnée, stand up paddle, surf - appréciant d'avoir ce type d'appareil pour aider à réduire les sensations de douleur liées à la douleur après une activité intense.
Tout le monde, des danseurs aux artistes martiaux, verrait probablement les avantages de la combinaison du massage par percussion et de la chaleur. Même si je ne renoncerais certainement pas à un programme complet échauffement dynamique , le one-two punch semble être un moyen fantastique d'améliorer votre routine habituelle avant ou après l'activité, en augmentant la circulation sanguine et en réduisant la raideur musculaire et les DOMS.
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Le Therabody Theragun Prime Plus vaut-il la peine ?
Dans l’ensemble, même si l’introduction de pistolets de massage comme le Theragun Prime Plus contribue à rendre la thérapie par percussion beaucoup plus accessible au grand public, le coût de ce style particulier – 399 $ – peut constituer un obstacle financier pour certains. En fin de compte, l'importance du massage par percussion dans votre routine d'échauffement ou de récupération déterminera si ce produit mérite sa place dans votre collection de équipement de gym à domicile .
À noter : Therabody vend des appareils reconditionnés certifiés à prix réduit sur son site Web. De plus, certains comptes d'épargne santé (HSA) et comptes de dépenses flexibles (FSA) permettent de dépenser sur les produits Therabody. Visitez le site Web de Therabody pour en savoir plus sur l’éligibilité.
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Détails supplémentaires sur le Therabody Theragun Prime Plus
- Le Theragun Prime Plus comprend quatre accessoires, dont le Heat Percussive Plus, la Standard Ball, l'Amortisseur et le Wedge, ainsi que quatre autres accessoires : Cold Plus, Vibration Plus, Micro-point Plus et Thumb Plus — peuvent être achetés séparément.
- Le Theragun Prime Plus est également livré avec un câble de chargement USB-C et une pochette de voyage, ainsi que de l'huile de technologie QuietForce à utiliser pour le nettoyage et l'entretien général de l'appareil.
- Le pistolet de massage Theragun Prime Plus mesure environ 8,4 pouces sur 6 pouces sur 7,8 pouces et pèse 31,2 onces.
- Le Theragun Prime Plus a une autonomie prévue de 150 minutes, bien qu'elle varie selon le type d'accessoire utilisé.
Où le Therabody Theragun Prime Plus est-il disponible ?
Vous pouvez acheter le Therabody Theragun Prime Plus chez Therabody, Amazone , Cible et Meilleur achat .
Notation
★★★★☆
Jade Esmeralda (elle/elle), MS, CSCS, est une ancienne rédactrice du personnel de santé et de conditionnement physique et une spécialiste de la force et du conditionnement physique. Artiste martiale et danseuse depuis toujours, Jade a une forte passion pour la force et le conditionnement physique, la science du sport et la performance humaine. Elle a obtenu une maîtrise ès sciences en sciences de l'exercice, en force et en conditionnement physique de l'Université George Washington.
